ヨガで代謝を上げるには?

健康2020年10月21日

あけましておめでとうございます。ブログ担当の岩下です。
今年の抱負は決めましたか?
年末年始でカラダが重い。痩せたいけど何をやっていいか分からない。
そんな皆様に!本日のブログは『ヨガで代謝を上げるポーズ』についてです。
ヨガとは、呼吸に合わせてポーズを行うことで普段使われない筋肉を伸ばすことにより、
・柔軟性の向上
・体幹の強化
・血流促進
・心身のリラックス
などの効果が期待できます!
今回は初めての方でもかんたんにできるポーズを紹介します。

戦士のポーズ2

効果
・足腰の強化
・お尻の引き締め
・お腹の引き上げ

ポーズの方法
1.足を広げて立ちます。
2.両手を広げて右足は外側に開きます。
3.骨盤をまっすぐにしたまま右膝を曲げます。
4.目線を右に向け、姿勢をキープっします。
5.反対も同様に行います。

オアシス新宿店では経験豊富なヨガインストラクターが在籍していますので
ヨガが初めてでも今年チャレンジしたい方もぜひこの機会に参加してみてください!

今年に何かチャレンジしてみませんか??
スタッフ一同お待ちしております。


(岩下)

画像(1):戦士のポーズ2
※画像撮影者/比護
写真:戦士のポーズ2

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