2009年6月の記事

積極的休養2009年6月30日

先日、秩父は吉田元気村というところに、大学の仲間、男5人でバーベキューをしにいきました。 自然に囲まれながら、仲間と鉄板を囲みながら食べるご飯は格別なものでした! そして、近くに川があったので、私達は持参した水着に着替え、川の中へ! 水は...

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香りで癒す(お香編)2009年6月25日

これから夏に向けてじめじめベトベトな季節でそれだけでもストレスですね。 もちろん夏バテで疲れが出たり、なんとかココを乗り越えたい所。 そこで、この前部屋の奥から引っ張り出してきたのが「お香」。 久しぶりに部屋で使ってみました。 いい香りが...

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変身中です!!2009年6月6日

フィットネスクラブで働き始めて、まだ短い期間ですが、わたしの体は確実に変身しています。 約1ヶ月で体重が4kg落ちました!! 周りのスタッフから「痩せたねー!!」という嬉しいお褒めの言葉を頂きます。 今まで運動から離れた生活を送っていたの...

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パーソナルトレーナーを体験しました!2009年6月5日

ユニホームを着始めて早1ヶ月が経とうとしている坂井です。 暑い日が多くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?これからの季節、夏バテには十分気をつけましょうね。 さて、先日パーソナルトレーナーを体験しました! 最初に、カウンセリングで...

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ながら運動ならぬ、ながらストレッチ!2009年6月4日

皆さんは、普段、読書するときは電車の中でしょうか? それとも部屋でゆったりと読んでいるのでしょうか? 私は、最近、夜寝る前にストレッチしながら読書をするのが日課になっています。 ながらストレッチ! 読書も進むし、身体も柔軟になる。一石二鳥...

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6月より着任!2009年6月3日

6月より着任いたしました細田祐二(ホソダユウジ)と申します。 このブログをとおして毎日ご来館いただけない方にもクラブの様子がご理解いただけますよう、さまざまなクラブ情報を発信できればと考えております。 さて、今回は第1回目ですので私の自己...

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ヘルシーハンバーグ2009年6月2日

先日、息子たちとヘルシーハンバーグを作りました。 材料はエリンギ・しいたけ・たまねぎ・豚挽き肉・豆腐。 きのこ類はビタミン&食物繊維が豊富で低カロリー。 『畑の肉』と言われている豆腐(高たんぱく・低カロリー)と豚挽き肉を混ぜてボリュームア...

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ココロもカラダもスッキリ!!2009年6月1日

「日本人はお風呂が大好き」とよくいいますが、みなさんは毎日湯船に浸かっていますか? 忙しくてゆっくり入る時間がなかったり、最近暖かくなってきたのでシャワーだけで済ませてしまっている方も多いのではないでしょうか? しかし、出来るだけお湯に浸...

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