2010年9月の記事

エコ掲示板2010年9月29日

みなさん、4階〜5階の階段の掲示板に「エコ掲示板」なるものがあるのをご存知ですか?実は、8月から2ヶ月ほどみなさんから実践している「エコ活動」を募集していました。「マイボトルを持ち歩く」や「空調温度を下げる」などなど様々なエコ活動をお寄せ...

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トレーニング後の栄養補給2010年9月18日

ようやく秋めいて来ましたね。 先日、高校にテニスのコーチをしに行きました。暑い中がんばっている高校生を見るといつも元気をもらいます。テニスでたっぷりカラダを動かした後は、たんぱく質をしっかり摂るためにやっぱり焼肉! 激しい運動やトレーニン...

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暑いからこそ運動をしましょう2010年9月12日

暑い毎日が続きますが、いかがお過ごしですか?暑いとつい家にこもりがちになってしまいますが、こんな時こそ運動してみましょう。 私は先日、母校の部活に顔を出しに行きました。体育館は日差しは避けられますが、湿度が高くたくさん汗をかきました。とっ...

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骨盤リセットをご存知ですか2010年9月11日

太陽がギラギラとしている中、先日「骨盤リセット」の研修に行ってきました。その前に皆さん骨盤リセットをご存知でしょうか?一見コアリラックスに似ているのですが、その効果は骨盤にだけ狙いを定めたレッスンとなっています。実際にレッスンを受けてきた...

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富士登山をするなら2010年9月10日

パワースポットと言う言葉は最近やたら聞くような気がします。「富士山」もその一つで、登る人が急増だとか。実は、わたしは8年前から富士登山を始めて今年で7回目になりました。登り口はいくつかあるのですが、今年は比較的観光客でにぎわっている富士吉...

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洋梨の栄養2010年9月9日

なかなか季節が進まないですが、食欲の秋ということで、洋梨のタルトを作りました。実家がケーキ屋なので幼いころからケーキには慣れ親しんではいましたが、作るのは今回が初めてでした。 簡単に手順を説明すると、生地を作る⇒生地を伸ばして型に入れる⇒...

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チャリティレッスンご報告2010年9月5日

8月16日から31日まで4階フィットネスセンターにおきまして、「チャリティレッスン」を行いました。普段行っている、「バランス」や「スロトレ」とは違いダンベルやチューブを使ったり、コアやヨガを行ったり・・・開催期間中は沢山の方にご参加いただ...

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わたしのエコ活動2010年9月4日

残暑が続いていますが熱中症には注意していますか?自宅の近所を歩いているとエアコンの室外機がどこもまわっていて今年の夏は猛暑で本当に本当に暑いですよね。部屋の中にいても熱中症になるくらいですのでエアコンもフル活動!電気がなくならないのか、と...

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バランスディスクで身体をほぐそう。2010年9月1日

4Fマシンジム内、5Fストレッチスペースにムービングディスクが沢山ありますが活用されていますか?バランスのレッスンではよく利用されていますが、レッスン以外ではあまり使用していないようですね。バランストレーニングはもちろん、筋力トレーニング...

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