2010年11月の記事

Group Power「Oct10」先行イベント報...2010年11月29日

11/29(月)にGroup Power60「Oct10」の先行イベントを実施しました。作尾恵インストラクターことMEGUと私YOSHIの2人のインストラクター、そしてたくさんの熱い参加者の皆様と素敵な時間を過ごす事が出来ました。 今回の...

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トレーニングの原理原則〜可逆性の原理〜2010年11月27日

おまたせしました!今回は『可逆性の原理』です。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、しかも、トレーニングの期間が短ければ短いほど、トレーニングの効果がなくなるのが早まるという原理です。つま...

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目指すはほっそり2010年11月24日

私は2ヶ月ほど前からダイエットしています。現在も継続中です。どのようなダイエットかと言いますと、ただ三食きちんと食べて、適度に運動するという単純なものです。 今までは食事にしても好きなものから食べたり、腹八分目どころか十分目、二人分食べる...

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野球選手のパワー2010年11月23日

プロ野球の日本シリーズも終わり、野球もオフシーズンに突入しました! みなさんは、野球選手と聞くとどんなイメージがありますか?私は高校野球をやっていたので、野球選手はゴツゴツしていてマッチョというイメージがあります。みなさんもそうなんじゃな...

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昼下がりのお散歩2010年11月22日

先日、地元から、一駅離れた小さな町を散歩してきました!普段は、バイクに乗るか、ジョギングをするかで、さっと通り過ぎてしまう田舎道ですが、ゆっくりあるいて辺りに目を向けてみると新しい発見がたくさんありました。そんななか、いつもは通ることのな...

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ビタミン足りていますか?2010年11月21日

近頃、寒い日が続いていますね。みなさん体調など崩されていませんか?まだまだ食欲の秋ということで、ご飯がおいしい季節ですね。ついついおいしいものばかり食べすぎて、お口の中に口内炎などできていませんか?もしかするとそれはビタミン不足かもしれま...

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『水の祭典2010』の報告2010年11月17日

みなさんは水泳大会に参加した事がありますか?唐突にすみません。というのも10月24日に浦和店で「水の祭典2010」を開催したからです。今回はオアシス25周年の企画として川口店の会員様との合同水泳記録会を行いました。2店舗合わせて46名の参...

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水分補給について2010年11月16日

つい最近、我が家に仲間が増えました。そう、ミネラルウォーターのサーバーです。 普段は水ではなくお茶やジュースを飲んでいましたが、これが来た途端、水を多く飲むようになりました。今では食事中や少し喉が渇いたときには、水を飲むようになりました。...

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トレーニングの仕上げに!2010年11月15日

雪谷店ブログで自分のトレーニングの参考になる記事と同時に私のトレーニング記事に関することが載っていました。肩のトレーニングに関しては雪谷ブログを参考にして私は仕上げとして鍛える前腕のトレーニングをご紹介します。 やはり男性で生まれた以上逞...

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CPRをご存知ですか?2010年11月14日

前回はAEDについて書きましたので今回はCPRについて説明したいと思います。 CPRというのは心肺停止の傷病者に対して人口呼吸と心臓マッサージをすることをいいます。CPRまでの手順を簡単に説明したいと思います。人が倒れている→肩などをたた...

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