2010年12月の記事

スタジオイベント無事終了しました2010年12月26日

12月26日(日)2回目の開催となりましたスタジオイベントが無事終了しました。年末のお忙しいなかたくさんのご参加ありがとうございました。 L1は【Group Power60】 今回は浦和店BFSインストラクターのMARUこと都丸拓也とME...

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簡単!野菜ジュースのご紹介!2010年12月21日

こんにちは!寒さも一段と深まってきましたね。皆さんは体調を崩されてはいませんか?12月は忘年会、1月は新年会などがあり、ついつい食べ過ぎたり飲みすぎたりと、蓄えてしまう時期ですよね!居酒屋などに行くと、お肉やお酒ばかりで栄養が偏ってしまい...

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体を温める食べ物、冷やす食べ物2010年12月19日

最近はめっきりと寒くなってきましたが、皆さん冷え性などでお困りではないでしょうか?今回は、東洋医学の見方で冷え性の改善方法をご紹介したいと思います。東洋医学では、食べ物の分類に「身体を温める」陽性の食べ物、「身体を冷やす」陰性の食べ物、ど...

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外でも寒さに負けない体づくり2010年12月18日

ある休みの日の午後、軽く近所をウォーキングしていました。夕日が眩しいと思いながら周りの景色を楽しみつつ歩いていました。自宅に着く頃、空を見たら真っ赤な夕焼けが広がっていました。久しぶりに見た壮大な夕日に感動し、足早に自宅へ戻りデジカメを持...

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食べても太りにくい!さつまいもの栄養素2010年12月16日

12月に入り、寒さも厳しさを増してきましたね。外から「いーし焼−きいもーおいも」という声が聞こえてくる季節となりました。匂いに誘われて財布を持って外へ・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか?あの匂いをかいだ僕は、早速スイートポテ...

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お肉のススメ2010年12月14日

よく『肉を食べて力をつけよう!』と言う人がいますが、私もその中の一人です。元気を出したい時にはよく焼肉を食べに行きます。なぜ一般的に元気を出したい・パワーをつけたい=肉なのか?私はただ、みんなでワイワイと焼肉をガッツリ食べるのは楽しいから...

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体質改善はまず空気から!2010年12月11日

先日、紅葉を観に草津へ行ってきました。白根山に登り、紅葉を愛で、温泉を楽しみ・・・。自然が多い場所に行くと、私はいつも気持ちがとても安らぎます。皆さんも空を見たり山行ったりして、気持ちいいな、と思ったことはありませんか? それには空気が大...

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ランニングマシンは私の友達2010年12月9日

皆さんいきなりですが、趣味はありますか?わたしは最近まで趣味というものがあまりありませんでした。しかし最近ランニングを始めたら、毎日走りたくてウズウズしています。ランニングをしていると、爽やかな気分になれますし、汗をかいている自分に惚れて...

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野菜で手軽に【おやつ】2010年12月7日

今年も後一ヶ月を切りましたね。これからは忘年会、クリスマス、お正月と『食べる』イベントが増えてきます。ココロの中では食べちゃダメ、でも我慢は嫌って思う方も多いかと思います。 もちろんダイエット中の方は嗜好品などなるべく控えて頂きたいので代...

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自転車旅2010年12月5日

学生生活最後の夏休み、何かいい思い出を残したいと思い、9月の末に三重県亀山市の祖父の家に自転車で旅をしてきました。5歳からサッカーをしており、体力と根性だけは自身があったので、準備として出発の1ヶ月前くらいから、軽いランニングと下半身の筋...

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