2011年1月の記事

縄跳びで運動不足解消2011年1月29日

学校の冬休みの宿題に縄跳びの練習がありました。子供の練習に付き合い私も縄跳びにチャレンジしてみましたが、子供の頃は簡単に出来たはずなのに、かなりの体力低下にがっかりしました。 縄跳びは、ジョギングよりも消費カロリーが高い有酸素運動、お金も...

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ゴルフ仲間をふやすぞ2011年1月26日

忙しい毎日に甘えていたらもう1月後半です・・・2011年今年こそは・・・にチャレンジ!という決意をするはずでしたが今は春までに何かひとつ良いことをしようという気持ちになっています。しかしなかなか良いことも浮かばず・・・というのが現状なので...

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ウィンタースポーツ2011年1月20日

こんにちは。まだまだ寒さが続きますが、体調崩していませんか?インフルエンザや風邪が流行してきました。病気に負けないためには『運動・栄養・休養』が欠かせない3要素になります! せっかく冬になったということもあり、先日、私はウインタースポーツ...

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「食事制限」よりも「運動」を!2011年1月6日

みなさん、トレーニングは順調ですか?今回は、リバウンドのメカニズムについてご案内します。皆さんはダイエットと聞いて何を思い浮かべますか?食事制限や運動など様々だと思います。 先ず結論から述べますと朝昼晩の食事を抜いたり、空腹なのに何も食べ...

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栄養摂取の落とし穴2011年1月4日

あけましておめでとうございます!みなさんはどういったお正月を過ごしたでしょうか?ついつい食べ過ぎてしまうこの時期・・・食べた分はオアシスで消費しましょうね! さて、題名でお伝えしたように、今回は栄養摂取についてのちょっとした落とし穴を紹介...

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