2011年3月の記事

風邪の予防と対策2011年3月8日

こんにちは。3月に入って風邪がまたはやってきましたが、風邪をひいてしまってはせっかく気持ちの良い春なのにトレーニングが出来ませんよね。手洗い、うがいなどの予防をしっかり行いましょう。 さて、ここで問題です。 日本で387人の健康な人を1....

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カイロでダイエット2011年3月7日

こんにちは!まだまだ夜は冷え込みますが、皆さんはどのように乗り切っていますか?私は、体が冷えないようにカイロを使用することが多いです。カイロには体が温める以外にも基礎代謝を上げたり、内蔵の動きを活発にする効果があります。基礎代謝を上げる事...

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Dance!Dance!!Dance!!!〜坂井編...2011年3月6日

皆さん季節の変わり目ですが体調管理はいかがでしょうか?色々なことにチャレンジしたくなる春はもうすぐそこです。 先日のスタッフ内田のブログでもご紹介しましたが、会員様とのチーム11人チームで参加する3月21日のハウスダンスのイベントに向けて...

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レッツ!小顔体操2011年3月2日

皆様、日々のトレーニングお疲れ様です。体を鍛える事に加えて、顔!表情筋も鍛えていますか?本日は小顔体操を紹介したいと思います。 1.目をギューと強く閉じて数秒キープした後、目をぱっと見開く。この動きを3〜5回繰り返す。 2.顔全体の筋肉を...

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Group Power新曲リリースに先駆けて2011年3月1日

2月28日月曜日にGroup Power60の新曲 JAN11の先行イベントを実施しました。本来は3月からのリリースですが先行イベントということでMEGUインストラクターとたくさんのお客様と熱い1時間を過ごしました。 Group Powe...

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