2011年5月の記事

運動の「バランス」2011年5月22日

季節も夏が近づいてきましたね!こういう時こそ夏バテしないようにしっかり運動して汗をかいていきたいです。私は数年前から、趣味でボルダリング(室内のロッククライミング)に通っていて、プライベートでもしっかり汗をかいてます。 初めは、筋力のある...

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なぜ水分補給をするのか?2011年5月1日

運動時にとても大切な「水分補給」ですが、みなさんきちんと水分補給をされていますか?水分が欠乏すると疲れるのが早くなるばかりではなく、脚をつってしまったり、ひどくなると脱水症状にもなりかねません。喉が乾いたと感じたときでいいので、水分補給を...

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