2012年7月の記事

自転車ブーム2012年7月28日

こんにちは!大塚です。今日のテーマは「自転車」なのですが、このブログを読んでいる方も普段から自転車に乗っている方が多いのではないでしょうか!?そして、最近では街中で自転車通勤している人をよく見かけますよね!私は5月の半ばくらいから、自転車...

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加圧トレーニング2012年7月24日

こんにちは。フロントスタッフの岡田です。私は今、加圧トレーニングのモニターとして、5月の末頃から週に1回トレーニングを行っています。まだ数回しか行っていませんが、ここで途中経過をお知らせします! 体重⇒1.7kg減 体脂肪量⇒2.3kg減...

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とうもろこしの収穫2012年7月21日

この時期スーパーへ行くと、子供たちはとうもろこしを見つけては食べたい食べたいと騒いでいます。おじいちゃんのお家で家庭菜園を行っているので今年はとうもろこしを作ってもらい、先日、食べ頃だよ!との連絡が入り、とうもろこしの収穫に行って来ました...

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筋肉痛について2012年7月17日

じめじめとした暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?トレーニングをしていると、筋肉痛になることありますよね。そこで、今回は筋肉痛の予防法と対処法をご紹介します。 筋肉痛を予防するにはどうしたらいいのでしょうか?答えはウォーミングア...

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寝苦しさを改善するために2012年7月14日

こんにちは!フロントスタッフの吉田です。最近は蒸し暑い日々が続いていますね。お昼と夜の気温差に悩まされる日々です。梅雨明けが待ち遠しいものです。そんな梅雨の時期の暑い夜の寝苦しさを改善するためには、いくつかポイントがあります。 そもそも、...

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ジョギングの効果2012年7月10日

こんにちは。フロントスタッフの野溝です。みなさん運動を継続して行っていますか?私はジョギングを週2回30分程度しています。思いっきり走るのではなく気持ちよく汗をかく程度に動きます。 私がジョギングを始めたのは1年前からですが、走ることによ...

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紫外線対策は出来ていますか??2012年7月7日

最近は夏のように日差しも強くなり、眩しくて目が開けられない・・なんて日もありますよね。皆さんはもう紫外線対策はされていますか?紫外線の量は1年の中で7月が一番多く、時間帯では午前10時〜午後2時までが一番多いと言われています。また、紫外線...

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お米の大切さ2012年7月2日

こんにちは。フロントの藤澤です。実は先月田植え体験をしてきました!そして先週は、その田んぼの草取りをしてきました。今回はそんな日本人の主食、お米について書きたいと思います。 お米は体を動かすために必要なエネルギー(糖質)で、お米のデンプン...

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