2012年9月の記事

トレーニング時間について2012年9月26日

暦の上では秋になりましたが、まだまだ気温は高く、なかなか涼しくなりませんね・・・秋はスポーツの秋ということで、トレーニングの時間について書かせて頂きます。 皆様はいつもどれくらいの時間トレーニングをしていますか?私は大体、1.5時間〜2....

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塩麹ならぬ塩ヨーグルト?!2012年9月23日

こんにちは。フロントスタッフの市川(め)です。皆さん「塩ヨーグルト」ってご存知ですか? 私は先日ラジオで初めて耳にしました。無糖ヨーグルトに塩分(塩や味噌)を加えるだけで、あの塩麹を超える万能調味料になるとか…。ヨーグルトが??と疑いつつ...

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最強美肌野菜パプリカを摂取しよう2012年9月20日

9月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続いていますね。みなさん夏の日焼けでお肌ボロボロになっていませんか?そこで今日は最強美肌野菜パプリカの登場です!パプリカはピーマンと同じナス科トウガラシ属。赤 黄 オレンジ 緑 白 茶 黒 紫と8種...

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BFS新曲発表会(スタッフ版?)2012年9月15日

皆さんこんにちは。村上です。さて、9月からBFSプログラムは新曲でのレッスンとなっておりますが、皆さんはもう参加されましたか?浦和店スタッフは、この新曲リリースとなった際にスタッフ間でのBFS新曲発表会を開催しているんですよ!お客様に新曲...

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アイシングをご存知ですか?2012年9月12日

こんにちは。フロントスタッフの高橋です。皆さん、アイシングってご存知ですか?アイシングとは、氷や水などを用いて身体を局所的に冷却することです。ケガの応急処置などで主に使われます。 今回は、家でもできるアイシングの方法を教えたいと思います。...

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疲労回復レシピ2012年9月9日

こんにちは。フロントの新藤です。最近自分を含め「寝ても疲れがとれないっ」とよく耳にします。そこで今回は疲労回復に効く食材を紹介します。 <ビタミンB1の多く含まれる食材> うなぎ、山芋、蜂蜜、豚肉、ぶり、鯛、大豆、モロヘイヤ、玄米、ホウレ...

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アロマで癒されましょう!2012年9月6日

こんにちは!フィットネススタッフの清水です。最近友達からアロマグッズをもらいました。今回はそのアロマセラピーについてご紹介したいと思います。アロマセラピーとは、植物から採った油を使って香りを嗅ぐことで、心の健康を促進したりします。直接塗り...

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自宅で簡単!バレエエクササイズ2012年9月4日

こんにちは!フィットスタッフの三浦です。私は22年間続けているバレエについて紹介いたします。ご自宅でできるバレエエクササイズで簡単な引き締め方法をご紹介します。 バレエのレッスン中は、常に上体を引き上げてお腹を薄くして、お尻の中心に力を入...

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カルシウムを効率的に摂取しよう!2012年9月1日

突然ですが、欧米人に比べて日本人に最も不足しがちだといわれる栄養素ってご存知ですか? その栄養素は「カルシウム」です。私からはこの「カルシウム」について紹介したいと思います。カルシウムとは骨や歯の主要な構成成分であり、また血液や筋肉にも存...

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