2012年11月の記事

スッキリ!快眠2012年11月20日

朝夕冷え込む季節になりました。なかなか寝つけられない、布団から出られないという方も多いのではないでしょうか。しっかりと睡眠ができて、太りにくい身体を作ることができたら素晴らしいと思いませんか?そこでオススメなのがストレッチです! ポイント...

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乾燥に気をつけましょう!2012年11月16日

こんにちは。11月半ばを過ぎ、日に日に寒さが厳しくなってきましたね。それに伴いこれからの時期気をつけたいのは"乾燥"です。 冬の乾燥した空気は、細菌やウイルスの活動を活発にする上、乾燥によって喉や鼻の粘膜を傷め、ウイル...

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継続は力なり。2012年11月12日

皆さんは何か定期的にトレーニングを行っていますか? 先日テレビで、毎日10回の腹筋を続けることで腹筋が割れている人がいるというのを見ました。その方が継続は力なりという言葉を言っていましたが、まさにその通りだと思いました。 私も今、毎日無理...

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岩盤浴、オススメです2012年11月8日

季節の変わり目ですが、体調を崩されていないでしょうか。誰しもいつもベストコンディションで生活したいところですが、中々うまくいきません。そこでオススメなのが、免疫力を上げる効果がある「岩盤浴」です。 私は先日、都内で60分の岩盤浴を初めて体...

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AED体験2012年11月5日

11/3(土)11:00〜11:30、4階フィットネスエリアの入口スペースにてCPR体験会を開催致しました。今回はチェックインした方がどなたでも自由に体験できる方法で、足をとめられた会員さまには、胸骨圧迫・AEDのご説明して、すぐに体験で...

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ミニトマトは栄養豊富!2012年11月1日

1才の娘がミニトマトが大好きなので栄養素を調べてみました! ビタミンCを多く含み、がん予防の効果が高いと言われているリコピンを大量に含んでいるそうです。その他にも、普通のトマトよりも高い栄養素がある事がわかりました。カルシウム・鉄分・ビタ...

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