2014年6月の記事

効果的に水分補給をしよう!2014年6月28日

6月なのにも関わらず、夏のようにうなだれる暑さですね。暑いと普段よりもたくさん汗を掻きます。汗を掻いたら気をつけなくてはならないことがありますね?そうです!水分補給です!しかし、水だけを飲んでいてもダメなんです! 水だけだと、血液などのナ...

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手を大事に2014年6月26日

みなさんにとって「手」とはどんなものでしょうか?きっと日常的に使う、大事な部位ではないですか?そんな「手」ですが、普段は使うばかりで、なかなかケアをすることって、ないですよね。実は、「手」も肩と同じように、凝っているのです!今回はそんな「...

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雨の日のトレーニング2014年6月14日

梅雨が始まり、外でランニングが出来ず、トレーニングをさぼっていませんか?そんな方に、家でも出来るトレーニングをご紹介いたします。 まずは、下半身強化!スプリットランジ【画像1】 ランニングに必用な筋持久力を向上させるトレーニングです。主な...

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梅雨時の食事2014年6月7日

こんにちは。6月になり梅雨の季節がやってきましたね。梅雨って憂鬱だし、体がだる〜くなりますよね。というわけで、梅雨バテ解消メニューを作ってみました! 【写真1】 小豆には腸内環境を整えるはたらきがあり、ヨーグルトには腸内バランス、神経バラ...

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