2014年11月の記事

FIAスポーツクラブ駅伝大会2014年11月25日

11/24(月)東京都江東区夢の島陸上競技場にて、FIAスポーツクラブ駅伝大会がありました。オアシス浦和店は、会員様2名、スタッフ2人の計4名で男性3時間の部に出場しました。寒空の中、たくさんのチームが入賞を目指し、一人一人が一生懸命走っ...

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お風呂での寒さ対策2014年11月24日

私が実践している、年末年始を快適に過ごす、寒くないお風呂の入り方をご紹介します。風呂場の寒さは要注意!温かいお風呂は一日の終わりのホッと至福なひとときですが、お湯に浸かるまでが寒い…服を脱ぐときからが寒い…バスルームに入ってからも床が冷た...

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誤ったフォームを直す。2014年11月16日

お腹が気になる人は腹筋、背中のお肉が気になる人は背筋と、ご自宅でやっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?ただ皆さん!そのやり方間違っていませんか?誤ったフォームでやる運動は腰を痛めたり、長続きしないなんてこともあります。 腹筋は両...

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冬こそダイエット!!!!!2014年11月13日

最近肌寒くなってきましたね。お鍋やラーメンなど、温かい物が食べたくなる季節です! 実は、冬こそダイエットに一番良い季節なのです!人間は寒くなると寒さに対応するために脂肪を蓄えようとします。さらに寒いことで運動自体が億劫になってしまい、それ...

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運動に関するセミナーを行いました2014年11月9日

本日は、オアシスのすぐ近くにオープンしたスギ薬局さんに出向いて、運動に関するセミナーを実施してきました。 今回は『簡単に始められる運動習慣』と銘打って、1時間近く講義をしてきました。その中で、せっかくなのでその場でできる下半身と上半身の柔...

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上手な温まり方2014年11月4日

ここ最近の急激な気温の変化に体がなかなかついていかない方、多くいらっしゃるのではないでしょうか?そこで今回は、体を温めるいくつかの方法を紹介していきたいと思います!! ・3つの首を温める 3つの首とは〈首・手首・足首〉のことです。これらの...

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ウォーキングイベント2014年11月3日

先日、駒場スタジアムで行われたウォーキングイベントのお手伝いをしてきました。体組成測定とその結果の説明、ウォーミングアップの指導、ウォーキング実技のフォローなどが主な役割でした。私個人はウォーミングアップのストレッチを担当させていただきま...

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