2019年2月の記事

トレーニング後に糖質をプラス!2019年2月23日

トレーニング後の栄養補給でタンパク質は意識されているかと思いますが、糖質はきちんと摂取できていますか? 栄養の観点からタンパク質だけの摂取よりも、糖質をプラスすることでより回復を促すことができます。 また、ハードなトレーニング後であれば食...

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「耐塩素水着」ご存知ですか?2019年2月21日

こんにちは。 スイムコーチ兼キッズスタッフの安永です。 某カフェではさくらグッズが販売されましたが、まだまだ寒い日が続きますね…。 それでもプールに来て下さるお客様が沢山いて、うれしい今日この頃です。 さて、みなさまは『耐塩素水着』はご存...

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筋トレで効率よく痩せる!2019年2月12日

こんにちは! オアシス浦和店の河野です。 今回は体脂肪を減らすメカニズムについてお話ししたいと思います。体脂肪を減らす運動といえば有酸素運動が有名ですが、ただ有酸素運動をするだけだと効率が悪いです。 その理由は、体脂肪を燃焼するための3つ...

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チョコレートの効果2019年2月3日

こんにちは!フロントスタッフの佐藤です。 少し早いですが、皆さん2月14日は何の日か分りますか? そうです!バレンタインデーです! バレンタインデーといえば、チョコレートですね。 私は、チョコが好きでコンビニなどでついつい買ってしまいます...

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