2021年2月の記事

ピラティスでボディメイク!!2021年2月28日

こんにちは。フィットスタッフの水野です。 今年ももう2ヶ月が経過しました。皆さんは年始に1年の目標を立てましたか? 目標を立てると、達成するために何をしなければならないかが明確になりますね。 私は毎年、年末年始に、どんな身体になりたいか、そ...

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予防をしましょう!!!2021年2月21日

こんにちは! 近頃、寒かったり暖かったりと不安定な気温が続いていますね。 そのような日が続くと寒暖差疲労というものに陥りやすくなります。 寒暖差疲労というのは、自律神経が気温の激しい変化に目まぐるしく反応することで 乱れて、疲れ、または、...

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脂質を抑えて美しく!2021年2月14日

こんにちは!フィットスタッフの君嶋です。 今回は「脂質」について、私の体験談と合わせて話したいと思います。 ジムでダイエットに励まれている人も多いと思いますが、みなさんは食事から摂る脂質を意識したことはありますか? 私はもともと脂質が大好...

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懸垂でシェイプアップ!!2021年2月8日

こんにちは!中野です!今回は懸垂についてご紹介します。懸垂は、主に広背筋を鍛えることができ、上腕二頭筋や腹筋の筋力アップも見込める素晴らしい種目です。 広背筋は上半身の大きな筋肉のため、鍛えると代謝が高まりやすく、シェイプアップにとても効果...

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オートミールって知っていますか?2021年2月1日

今回最近よく耳にするオートミールについてご紹介します!! まず、オートミールとは一体どんなものなのか軽く説明します! オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものになります。 オートミールは余分な甘味や油分を含まない為...

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