新着

しっかり体調管理!!2020年12月9日

こんにちは! 今年も残り1ヶ月となり朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。 寒くなると体調不良や怪我が増えてきます。 いつも通りにトレーニングしても、体が冷えていて思うように動かないことも増えてくるかもしれません。 そうならない為にもし...

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クエン酸でパワフルボディを!!2020年11月25日

クエン酸の効果をご存知ですか? 疲労回復効果があるというのは有名です! それだけでなく、クエン酸には、体のエネルギーを作るクエン酸回路という働きを活性化させ、 さらに心肺機能を高め、血液を綺麗にする効果もあります!! そのクエン酸を効率...

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食べ物で免疫力アップ!!2020年11月15日

こんにちは!フィットネススタッフの菅間です! 最近は気温が低く、肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか? 季節の変わり目に体調を崩さない為には、体温調節が重要です! その体温調節に一役買ってくれる食べ物を、今回紹介させて頂...

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ストレッチで悩みを解決!2020年11月8日

こんにちわ!! フィットネススタッフの梅沢です! パーソナルストレッチというプログラムをご紹介します! パーソナルストレッチは、トレーナーがお客様一人一人の要望を聞き、身体の筋バランスを調べ、ストレッチでバランスを整えることで、身体機能の...

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パーソナルトレーニングで悩み解決2020年10月26日

パーソナルトレーニングではいろんな目的、要望に合わせてトレーニングが出来ます。 例えば ・姿勢改善 ・ボディメイク ・機能改善 ・パフォーマンス向上 ・体力アップ など 様々なジャンルに合わせてトレーナーを選ぶことも可能になっています。 姿...

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意味のあるトレーニングをしよう2020年10月18日

パーソナルトレーニングという有料プログラムをご存じでしょうか? まず、トレーニングというものは、単に筋肉を発達させるだけではなく、身体の可動域を広げたり、走ったり、ヨガで身体の調子を整えたり、スポーツをしたりといろいろなトレーニングがあり...

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旬をいただきましょう2020年9月16日

夏の暑さが落ち着き始めて、静かな涼しさを少しだけ感じられるようになりました。 秋がやってきましたね。 改めましてこんにちは、秋が大好きなフィットスタッフの梅沢です!! 待ちに待った食欲の秋がやってきましたね!! 秋は四季の中でも特に美味し...

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カレーで免疫力アップ!2020年8月30日

みなさんこんにちは。 フィットネススタッフの篠原ゆかりです。 まだまだ暑い日が続きますね。 そんな暑い日は無性にカレーが食べたくなりませんか? でもカレーの脂質が気になる私は ルーを使わずに スパイスを使ってカレーを作っています。 スパイ...

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ランニングで免疫力を高める2020年8月23日

こんにちは!! ランニング大好きな梅沢です! 皆さんは外を走ることはありますか? 室内と違い、外でのランニングは景色を楽しめて、風を感じられるためとても楽しく、爽快感を味わうことができます!! また常に人と間隔をあける事が出来るうえに、体...

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ヒップアップトレーニング2020年8月15日

はじめまして!フィットネススタッフの堀内です。この度はじめてブログを書かせていただきます。 皆さまいかがお過ごしでしょうか?コロナウイルスの影響で自宅で過ごす方も多く、運動不足という方も多いのではないでしょうか。 今回私は「ブーティービル...

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