フィットネス・エクササイズの記事

トレーニング2021年8月1日

こんにちは!フィットネススタッフの宮崎です。 今回は、先日浦和店に導入されたトレーニングベルトを紹介します。 このベルトは腹圧を高める効果があります。 筋トレをするうえで腹圧をかけることはとっても重要です。腹圧をかけることによって、腰椎を...

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ムキムキになりたい2021年7月25日

こんにちは!小島です! 今日は筋トレの基礎についてお話しします! 筋トレには多くの種類がありますが、その中でも最も代表的な種目として、「BIG3」と呼ば れいるものがあります。 それが、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3...

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良いトレーニングを!2021年7月18日

皆さんこんにちは! 雨が続いてなかなか走りに行けない今日この頃、今年は海水浴には行けそうにないですが、 体はしっかりと引き締めておきたいので、自分は筋トレに精を出しています。 自分は以前からトレーニングはしていましたが、なかなか理想の体型...

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自分に合った運動を選ぼう!2021年6月17日

みなさんオアシスのアプリ「WEBGYM」がリニューアルされたのはご存じでしょうか? 今までよりもたくさんの動画や記事を見ることができるようになりました。 今回の記事はWEBGYMを参考にして、自宅でできるトレーニングを 実際にやってみました...

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水泳が与えてくれる効果について2021年4月21日

水泳では、陸上ではなかなか体験できない多くの効果があります。 皆さんは、「喘息を治すために水泳を始めた」という話をきいたことがないでしょうか? 実際のところ、水泳をやると喘息が治るというわけではありません。 水中では常に“水圧”が身体にかか...

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ツボ押しで花粉対策!!2021年4月4日

こんにちは!オアシス浦和店篠原です。 約2年ぶりツボ押しブログ第2弾です。 前回は花粉のツボを書かせていただきました。 今回は環境が変わる方や新生活が始まり、緊張されている方へ、リラックスに効果があると言われているツボをご紹介します。 【...

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花粉に負けない2021年3月28日

ジムで花粉症対策 こんにちは! 時折少し肌寒い日が訪れますが、やっと、待望の春が来ました! つまりは、憎らしい花粉の季節がやってきたということです。 自分は軽度の花粉症なので薬を摂れば症状は軽いですが、周りにはとっってもつらそうな方が多い...

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サポートギアで最高のトレーニング2021年3月7日

こんにちは! フィットネススタッフの桑原です! 背中のトレーニングは好きですか! 背中のトレーニングの時に背中の筋肉より先に握力が疲れてしまう… そんな人にオススメの、握力を補助してくれるトレーニングギアを2つ紹介します! オススメはパワ...

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ピラティスでボディメイク!!2021年2月28日

こんにちは。フィットスタッフの水野です。 今年ももう2ヶ月が経過しました。皆さんは年始に1年の目標を立てましたか? 目標を立てると、達成するために何をしなければならないかが明確になりますね。 私は毎年、年末年始に、どんな身体になりたいか、そ...

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懸垂でシェイプアップ!!2021年2月8日

こんにちは!中野です!今回は懸垂についてご紹介します。懸垂は、主に広背筋を鍛えることができ、上腕二頭筋や腹筋の筋力アップも見込める素晴らしい種目です。 広背筋は上半身の大きな筋肉のため、鍛えると代謝が高まりやすく、シェイプアップにとても効果...

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