食事・栄養・レシピの記事

水菜で免疫力アップ!2021年3月17日

こんにちは。フィットネススタッフの松井です。 最近は春も近づき気温も上がってきましたが、まだ寒い日もあり体温調整が難しいのではないでしょうか。 冬といえば「お鍋」、お鍋といえば白菜や水菜をたくさん入れて食べるのが私は大好きです。しかし、つい...

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オートミールって知っていますか?2021年2月1日

今回最近よく耳にするオートミールについてご紹介します!! まず、オートミールとは一体どんなものなのか軽く説明します! オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものになります。 オートミールは余分な甘味や油分を含まない為...

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ダイエット習慣!2021年1月22日

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、おうち時間がとても長くなりました。 外出自粛の影響で、「コロナ太り」に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻るだろ〜」なんて楽観視するのはとっても危険...

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クエン酸でパワフルボディを!!2020年11月25日

クエン酸の効果をご存知ですか? 疲労回復効果があるというのは有名です! それだけでなく、クエン酸には、体のエネルギーを作るクエン酸回路という働きを活性化させ、 さらに心肺機能を高め、血液を綺麗にする効果もあります!! そのクエン酸を効率...

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旬をいただきましょう2020年9月16日

夏の暑さが落ち着き始めて、静かな涼しさを少しだけ感じられるようになりました。 秋がやってきましたね。 改めましてこんにちは、秋が大好きなフィットスタッフの梅沢です!! 待ちに待った食欲の秋がやってきましたね!! 秋は四季の中でも特に美味し...

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カレーで免疫力アップ!2020年8月30日

みなさんこんにちは。 フィットネススタッフの篠原ゆかりです。 まだまだ暑い日が続きますね。 そんな暑い日は無性にカレーが食べたくなりませんか? でもカレーの脂質が気になる私は ルーを使わずに スパイスを使ってカレーを作っています。 スパイ...

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トレーニング前の栄養補給2019年8月24日

気温も少し和らいできましたが体調管理いかがですか?まだまだ熱中症には気をつけないといけない日が続くので水分補給は小まめに行いましょう。 今日はそんな水分補給と同じくらい大切な栄養素、「炭水化物」についてご紹介していきます。炭水化物とはお米...

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疲労回復と食事2019年5月19日

フロントスタッフの前田です。 私は先日、プライベートで小さな水泳大会に参加してきました。練習の時より泳ぐ距離は短いのに、全力で泳いだ体の疲労はいつもとは比べものにならないほど大きかったです。 普段から疲れている時にはゆっくりお風呂に入った...

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減量のお供に生おから!2019年5月2日

こんにちは、スタッフの篠原ゆかりです。 私は去年からボディフィットネスという競技の大会に出場しています。ボディフィットネス?とまだまだ知られていない競技ですが、ボディビル競技の一部と言えば分かりやすいでしょうか。 今年も8月と9月の大会に...

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タンニングマシーンのすすめ!2019年3月31日

こんにちは!小島です!皆様タンニングマシーンってご存知ですか?男性ロッカー内にある『日焼けマシーン』のことです。このマシーンを使って夏までに小麦色の肌を作るのはいかがですか!? こういったタンニングマシーンのような人口日焼けは元々、欧米に...

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