健康の記事

予防をしましょう!!!2021年2月21日

こんにちは! 近頃、寒かったり暖かったりと不安定な気温が続いていますね。 そのような日が続くと寒暖差疲労というものに陥りやすくなります。 寒暖差疲労というのは、自律神経が気温の激しい変化に目まぐるしく反応することで 乱れて、疲れ、または、...

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脂質を抑えて美しく!2021年2月14日

こんにちは!フィットスタッフの君嶋です。 今回は「脂質」について、私の体験談と合わせて話したいと思います。 ジムでダイエットに励まれている人も多いと思いますが、みなさんは食事から摂る脂質を意識したことはありますか? 私はもともと脂質が大好...

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良いお年を2020年12月28日

2020年最後の月も残りわずかになりました。 今年はコロナ禍が如何などの話は、どこででも耳にするので、 ここではポジティブなお話がしたいです! 何か良いことありましたか? 日々楽しく過ごせているでしょうか?? 自分は今月ついに、Group...

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しっかり体調管理!!2020年12月9日

こんにちは! 今年も残り1ヶ月となり朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。 寒くなると体調不良や怪我が増えてきます。 いつも通りにトレーニングしても、体が冷えていて思うように動かないことも増えてくるかもしれません。 そうならない為にもし...

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食べ物で免疫力アップ!!2020年11月15日

こんにちは!フィットネススタッフの菅間です! 最近は気温が低く、肌寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか? 季節の変わり目に体調を崩さない為には、体温調節が重要です! その体温調節に一役買ってくれる食べ物を、今回紹介させて頂...

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運動前や運動中の水分補給2019年6月1日

気温が上がって季節の変化を感じる日が増えましたね。皆さんは運動前や運動中の水分補給は意識していますか? 私は普段、水とブラックコーヒーの2種類の飲み物を摂取するようにしています。運動前はカフェイン含有率の高いブラックコーヒーを飲んで覚醒作...

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タンニングマシンの勧め。続2019年4月18日

こんにちは!フロントスタッフの目黒です!先日小島さんがタンニングマシーンの話をしてくださったので、僕からはタンニングマシーンで紫外線を浴びることで生成されるビタミンDの魅力についてお話します。 ビタミンDには以前小島のブログでご紹介させて...

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花粉症にはツボ押し!2019年4月7日

こんにちは!オアシス浦和店篠原です。 みなさん花粉の季節ですが、体調はいかがですか?鼻づまりや目のかゆみで運動する時にわずらわしさを感じる方もいるかもしれません。今回は花粉の時に効果があると言われているツボをご紹介します。 【合谷 ごうこ...

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笑う門には腹式呼吸2019年1月10日

明けましておめでとうございます!! オアシス浦和店フロントスタッフの倉林和穂です。 本年もオアシスと一緒に健康的で無理のない体作りを目指しましょう! さて、本日私のほうから提案させていただきますのは、「腹式呼吸」についてです。 普段男性は...

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ヒートショックにご注意を!2018年1月14日

こんにちは。浦和店フロントスタッフの佐野です。 最近、寒くなってきましたがみなさんいかがお過ごしですか? 今回は冬によく起こる「ヒートショック」という事故についてお話しします。 皆さん、ご存知でしょうか? ヒートショックとは身体が短時間に...

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