新着

疲労回復と食事2019.05.19

フロントスタッフの前田です。 私は先日、プライベートで小さな水泳大会に参加してきました。 練習の時より泳ぐ距離は短いのに、全力で泳いだ体の疲労はいつもとは比べものにならないほど大きかったです。 普段から疲れている時にはゆっくりお風呂に入っ...

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筋力トレーニングのアイテム2019.05.12

ゴールデンウィークも終わりもう少しでTシャツを着こなしたい季節がやってきますね。そんな身体づくりを行う為に効率的な筋力トレーニングのアイテムについてお話をします。 まず筋肉を増やす為には自分の持っている筋力を出し切る必要があります。俗にい...

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どきどき初めての加圧体験!2019.05.04

皆さんこんにちは!フロントスタッフの北所です。 肌寒い季節から徐々に暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。 4月から新生活が始まった方も多いと思います。 そんな新生活も始まり、何か新しいことにチャレンジしたいと思ってる方に朗報です! ...

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減量のお供に生おから!2019.05.02

こんにちは、スタッフの篠原ゆかりです。 私は去年からボディフィットネスという競技の大会に出場しています。 ボディフィットネス?とまだまだ知られていない競技ですが ボディビル競技の一部と言えば分かりやすいでしょうか。 今年も8月と9月の大会...

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タンニングマシンの勧め。続2019.04.18

こんにちは!フロントスタッフの目黒です! 先日小島さんがタンニングマシーンの話をしてくださったので、僕からはタンニングマシーンで紫外線を浴びることで生成されるビタミンDの魅力についてお話します。 ビタミンDには以前小島のブログでご紹介させ...

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花粉症にはツボ押し!2019.04.07

こんにちは!オアシス浦和店篠原です。 みなさん花粉の季節ですが、体調はいかがですか? 鼻づまりや目のかゆみで運動する時にわずらわしさを感じる方もいるかもしれません。 今回は花粉の時に効果があると言われているツボをご紹介します。 【合谷 ご...

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食事のコントロール2019.04.01

ここ最近暖かい日々が続いて春の訪れも間もなくですね。薄着になる季節なので体型を気にされる方も増えてくるのではないでしょうか?私もジムで働く者として体型維持に努めておりますがここ最近は食事が乱れていたので食事を見直すことにしました。 まずは...

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タンニングマシーンのすすめ!2019.03.31

こんにちは!小島です! 皆様タンニングマシーンってご存知ですか? 男性ロッカー内にある『日焼けマシーン』のことです。 このマシーンを使って夏までに小麦色の肌を作るのはいかがですか!? こういったタンニングマシーンのような人口日焼けは元々、...

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第16回フットサルサークル2019.03.30

こんにちは!フットサル担当の廣田です! 3月24日(日)にキャプテン翼スタジアム南浦和にて第16回フットサルイベントを開催しました! 今回は14名の方にご参加頂きました。 参加して下さった皆様ありがとうございました! 今回は天候も良くサッ...

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トレーニング後に糖質をプラス!2019.02.23

トレーニング後の栄養補給でタンパク質は意識されているかと思いますが、糖質はきちんと摂取できていますか? 栄養の観点からタンパク質だけの摂取よりも、糖質をプラスすることでより回復を促すことができます。 また、ハードなトレーニング後であれば食...

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