新着

むくみでお悩みの方はこちらへ!2019年12月19日

皆様こんにちは! 今回のテーマは前回の「ホットヨガ」にちなみ 「むくみ解消」に関してお伝えさせて頂きます。 むくみの原因は様々で、一つに断定することは難しいのですが、原因として、、、1.食生活2.生活習慣の乱れ3.運動不足が挙げられます...

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寒い冬こそ外でランニング!!2019年12月9日

12月に入り寒さも厳しい時期になってきましたね。 そんな寒い時期に是非参加していただきたい定期イベント『ランニングサークル』が12月から再開になりました!! その名の通りスタッフと共に外にランニング・ジョギングに行く活動です。 準備運動から...

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時間が取れる方向けの運動紹介2019年12月7日

今回は「運動に時間が取れる方」に向けたオススメの運動方法をご紹介します。 運動に時間が取れる方!!!としましたが、ここではひとつ前のブログの 「UBOUND」「GRIT Strength」のレッスンに追加して 受けていただくと相乗効果もあ...

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運動時間が取れない方は必見!2019年11月22日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 今回の記事では、ジム通いの方であれば1回は願ったことのある「ダイエット」のためのジム活用プランについて紹介したいと思います! ダイエットといっても、1人1人通える時間、運動できる時間は異...

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運動初心者必見!2019年11月10日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 いきなりですが、皆さん1回あたりのジムの利用時間はどのくらいでしょうか?? オアシス武蔵小杉店ではマシンエリアを始め、プールエリアやスタジオレッスン、ホットヨガ、トランポリンレッスンだっ...

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綺麗でカッコイイ腕を!2019年10月29日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。今回は、ダンベルを使用した二の腕を引き締めるシリーズのフレンチプレスという種目についてです。女性は引き締まった腕を、男性は太い腕を作り上げることが出来ます。 では、さっそくフォーム解説して...

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コンテスト結果2019年10月24日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。今回は、私が出場した大会の結果についてです。 結果は、10位入賞でした!!私が出場したカテゴリーは約40人が出場していました。その中で、表彰されるのは10位までだった為、ギリギリ入...

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腰痛セミナー開催しました!2019年10月24日

みなさん、お久しぶりの登場となります、オアシス武蔵小杉店スタッフ兼パーソナルトレーナーの安藤です。 GW振りに第3回目のセミナーを開催しました! 今回のテーマは「腰痛」。腰痛は男性の悩みランキングNo.1です。(女性はNo.2) また、人...

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コンテスト当日2019年10月18日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。今回の記事は、前回予告した通り大会前のコンディションを披露したいと思います。私は、ゴールデンウィーク明けから減量をしてきましたが、長かった減量生活がやっと終わります。結果としては、−17キ...

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Best Bodyへの道2019年10月11日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 前回のブログで告知させて頂いたように、今回は二の腕を引き締めるキックバックという種目について説明したいと思います。キックバックはダンベルを使って行う種目ですが、自宅でペットボトルに砂や水...

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