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運動初心者必見!2019年11月10日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 いきなりですが、皆さん1回あたりのジムの利用時間はどのくらいでしょうか?? オアシス武蔵小杉店ではマシンエリアを始め、プールエリアやスタジオレッスン、ホットヨガ、トランポリンレッスンだっ...

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綺麗でカッコイイ腕を!2019年10月29日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。今回は、ダンベルを使用した二の腕を引き締めるシリーズのフレンチプレスという種目についてです。女性は引き締まった腕を、男性は太い腕を作り上げることが出来ます。 では、さっそくフォーム解説して...

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コンテスト結果2019年10月24日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。今回は、私が出場した大会の結果についてです。 結果は、10位入賞でした!!私が出場したカテゴリーは約40人が出場していました。その中で、表彰されるのは10位までだった為、ギリギリ入...

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腰痛セミナー開催しました!2019年10月24日

みなさん、お久しぶりの登場となります、オアシス武蔵小杉店スタッフ兼パーソナルトレーナーの安藤です。 GW振りに第3回目のセミナーを開催しました! 今回のテーマは「腰痛」。腰痛は男性の悩みランキングNo.1です。(女性はNo.2) また、人...

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コンテスト当日2019年10月18日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。今回の記事は、前回予告した通り大会前のコンディションを披露したいと思います。私は、ゴールデンウィーク明けから減量をしてきましたが、長かった減量生活がやっと終わります。結果としては、−17キ...

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Best Bodyへの道2019年10月11日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 前回のブログで告知させて頂いたように、今回は二の腕を引き締めるキックバックという種目について説明したいと思います。キックバックはダンベルを使って行う種目ですが、自宅でペットボトルに砂や水...

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女性もダンベルで!!2019年9月26日

みなさんこんにちは! オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 突然ですが、みなさんは「ダンベル何キロ持てますか?」最近女性の方でもスタイルをよくするためにダンベルを活用してジムでトレーニングをする人が増えてきて、僕は嬉しいです。 フィット...

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Best Bodyへの道2019年9月16日

みなさんこんにちは! オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 本日は、有酸素運動についてです。 ダイエットを始めて、はじめにランニングやウォ―キングから始めるという方が多くいると思います。 それは、とても良いことだと思います! では、更に...

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Best Bodyへの道2019年9月1日

みなさんお久しぶりです! オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 今回は、“チートデイ”というものについてお話したいと思います。 減量をし始めて順調に体重が減っていたのに急に停滞してしまった、、、 なんて経験をしたことがある方いらっしゃる...

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館内大掃除!!!2019年8月18日

夏期休館日に武蔵小杉店スタッフで館内清掃を行いました! 中には自前の掃除用具を持って来て掃除に挑んでいるスタッフもいました。 オアシススタッフには強靭な身体の持ち主がたくさんいるので、とても頼りになります!! 普段なかなか清掃できないプー...

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