2009年5月の記事

加圧トレーニングを体験2009年5月31日

ずっと興味はあったのですが・・・ついに加圧トレーニングを体験しました! もちろん初めてです。 正直、不安もありましたが ■短時間で効果的 ■軽い負荷でも効果的 などと言われているのを確かめたくて挑戦です。 まずは腕に専用バンドを巻きます。...

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リズムにあわせて2009年5月28日

私は趣味でダンスをやっています! 3年前から始めていますが、本格的にスクールに通うようになってから半年たちました。 この日もそのスクールでしっかり&たっぷり汗を流してきました。 実はダンスには考えながら身体を上手に動かす巧緻性のトレーニン...

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日常でできるプチフィットネス〜階段〜2009年5月27日

私は栃木出身なのですが、こちらに来たばかりのころ、街で歩いている人の多さに驚きました。 私の地元は車社会だったため、ほとんど歩いている人を見かけなかったんです(本当ですよ) 今では歩く生活にも慣れ、むしろ移動中は ・なるべく階段を使う ・...

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結果を出すために〜目標をたてよう〜2009年5月26日

みなさんは目標をたてていますか? 夏の海でビキニの似合うボディラインをつくる!とか、何月何日のマラソン大会に出場する! など、どんな目標でもいいんです。 ■目標が明確になっている人のメリット ・私達スタッフが具体的なアドバイスを提案しやす...

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自転車で富士山攻略2009年5月25日

先日のブログで私の活動を紹介しましたが、その中でも特に力を入れているのがトライアスロンです! トライアスロンはラン・スイム・バイクの3種目で競われる究極のスポーツ。 どれか1つでも苦手な種目があると勝てない、バランスが大事です。 今回はバ...

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アクアビクス特訓!2009年5月24日

ただいま私とスタッフの山崎は、水の中でおこなうエアロビクス・アクアビクスのインストラクター養成に通っています! アクアビクスは水中ならではの浮力や水圧、抵抗を利用して安全に運動することができるのでオススメ。 ご年配や運動初心者でも安心して...

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緊張のビデオ撮影2009年5月23日

今日は私が担当しているGroup Kickのレッスンのビデオ撮影がありました! 撮影したビデオからレッスンの内容や、私のテクニックが評価されます。 何だかテストみたいで緊張(汗) 私の緊張はお客様にも伝わり、前半はみなさんも動きが硬かった...

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初観戦!レスリング2009年5月22日

スポーツはするのも好きですが、見るのも好きです! そんな私ですが、先日レスリングの試合を観戦してきました。 レスリングは短い時間の中でスピード感があり、技によってポイントの入り方が異なり見ていて楽しめます。 テレビでレスリングを見たことは...

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自然に感謝2009年5月21日

今日は私の行っている活動を紹介! 私は ・トライアスロン ・サーフィン ・ライフセービング ・カヌー と、海でするスポーツをたくさんしています。 そして自然の凄さ・美しさ・怖さ・楽しさなどたくさんのことを学ばせてもらっています。 そんな自...

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背中のトレーニングは前と後ろ?2009年5月20日

夏に向けてシェイプアップや筋力アップに励んでいる方が多くなってきました! 目標を決めて運動するのはとても良い事です。 いろいろと改善したいカラダの部分はあると思いますが、最近お客様からよく聞かれるのが ラットプルは前と後ろどっちに引いた方...

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