2009年9月の記事一覧オアシス武蔵小杉24Plusブログ【公式】東急スポーツオアシス武蔵小杉24Plus

パーソナルトレーナーのトレーニング！

今日は背中のトレーニングです！パーソナルトレーナーだからといって何か特殊なトレーニングをする訳ではありません。回数やセット数も至って普通。みなさんがされているようなベーシックなトレーニングをします！ちなみに・・・ ●懸垂 ●ラットプ...

3都市1DAYイベント報告

ついにこの日がやってきました！ 3都市1DAYイベント・オアシス港北店で開催しましたグループパワーのレッスンにて、 BFSトップインストラクターであるマイク氏と夢の競演です！この日に向けて1ヶ月前から自分自身のレギュラーレッスンで扱う重...

スイムフェスタに向けて～第1回練習会～

9/23（水）、スイムフェスタに向けた初の練習会が開催されました！その名も「スイム840」です。スタートの練習やスピード強化の練習など、実際に競技で役に立つような練習を中心におこない、トータルで840m泳ぐことが目標です。篠原コーチ...

バランスディスク・エクササイズ～下半身強化メニュー～

とっても便利なバランスディスク！今回は下半身のトレーニングを紹介します。加齢とともに筋力は低下していきますが、その中でも特にいちじるしいのが「下半身」です。・日常生活でのウォーキング不足・すぐにエレベーターやエスカレーターを使って...

3都市1DAYイベントに向けて！～棚橋IRのレッスンに参加～

いよいよ3都市1DAYイベントの首都圏開催（9/23）が近づいてきました！そんな中、オアシス港北店で開催するグループパワーで一緒にレッスンを担当する棚橋IRのレッスン練習会に参加してきました。普段、他の方のレッスンに出る機会はなかなか...

シェイプナビトレーナーへの道！

先日、シェイプナビトレーナーになるための研修に参加してきました！ ◆シェイプナビとは？ 1ヶ月で体脂肪量マイナス2kgを目指す有料ダイエットプログラム。トレーナーとのマンツーマンエクササイズ（スロートレーニング）と、専門知識を習得したト...

バランスディスク・エクササイズ～腸腰筋をストレッチ～

今回はバランスディスクを活用した腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチをご紹介します！ ◆腸腰筋とは？股関節の屈曲動作、簡単に言うと脚を持ち上げる動作で使う筋肉です！特に座り仕事が多い方はこの筋肉が縮んでいる時間が長いので、ストレッチし...

クラシック・トレーニング

本日の休館日は施設点検に加え、インストラクターの研修と12月オープン予定のオアシス戸塚店のスタッフ研修が開催されていて賑やかでした。戸塚店のスタッフはマシンの説明の仕方などの研修を受けていたのですが、研修の最後はスタッフの基本であるトレ...

パーソナルストレッチ～デビューにむけて日々練習～

8月末に参加したパーソナルストレッチの研修から半月がたちました。 10月からのデビューに向けて日々練習を重ねています！ただ、人間のカラダ・筋肉はとても奥が深いのでわからないこともしばしば・・・そんな僕たちにストレッチの達人である櫻井ト...

ヘブンアーティストに挑戦！

スタッフの鈴木のヘルニアに続き、私はバイクの事故で足を骨折していました！やっと怪我から復帰できましたので、さっそく私の本業？である大道芸のオーディションに参加してきました！今回はヘブンアーティストといって、東京都庁公認で上野公園や新宿...