2010年4月の記事

バランス力をアップするレッスンに参加しました!2010年4月25日

スタッフの三木です! 今回バランスアップディスクのレッスンに参加させていただきました! ■スタッフの簡単プロフィール (1)運動は得意ですか? 得意な方ですが器械体操だけは苦手です。 (2)運動経験を教えて下さい。 バスケットボールを6年...

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加圧トレーニングを体験しました!2010年4月22日

腰に疲労が溜まってしまい、普段おこなっているフリーウエイトのエクササイズが出来ませんでした。 そんな中、種市トレーナーのススメもあり加圧トレーニングを体験しました! ■加圧トレーニングとは? 上肢、もしくは下肢の付け根に専用のバンドを巻き...

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スクワットの効果発揮!2010年4月19日

先日野球の試合をやりました。 区の大会なので公式戦です!!・・・ 結果は惨敗。 しかし今年から下半身のトレーニングを頑張っていたので、体がブレないでいつもよりしっかりとバットを振ることができました。 試合は負けましたが、チームで唯一ヒット...

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目標に向けて!2010年4月16日

桜のシーズンも終わってしまいましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 先日、地元岡山県の早島町と言うところで開催されたサクラまつりに行ってきました。 もちろん観光… ではなく出演してきました。 このサクラまつりに出演することを目標に、...

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ランニングで2kg減2010年4月15日

先日ブログで駅伝大会に出るためランニングを再開したという話をしました。 ランニングを再開した時は40分ゆっくり走るのでも少しきついなと感じていましたが、最近は気持ちよく60分ぐらい走れるようになりました。 ランニングを続けたおかげで体重も...

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皇居ランナーへ2010年4月13日

桜咲く皇居周辺を走ってきました。 自宅から千鳥ヶ淵までの約6kmをウォーミングアップかわりにし、千鳥ヶ淵の交差点から半時計周りでスタートです。さすが桜の名所とあって、すごい人。 ランナーも立ち止まって写真を撮っている方が多くいました。 半...

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ホットヨガでデトックス2010年4月9日

身体を動かすのが大好きな井上です。 ホットヨガのレッスンに参加させていただきました。 ■このプログラムで一番効果があったのは何ですか? とにかく汗をかきます!たくさん汗をかくので終わった後は、とてもスッキリします。ヨガなので、リラックスや...

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体幹の筋肉の必要性を実感2010年4月7日

スタッフ数名と群馬の武尊牧場にスノーボードをしに行ってきました。4月にスノーボードに行くのは初めてで、もう雪も無くなっているのでは?と不安でしたが、ゲレンデではまだ雪が残っていて、更に滑っている途中で雪も降ってきました。同じ関東なのにこん...

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駅伝大会に向けて2010年4月5日

最近暖かくなったと思ったら寒くなったりして春っぽくない季候ですね。ここずっと忙しくてランニングをサボっていましたが、最近またランニングを再開しました。5月に開かれる駅伝大会に友達と走る事になったからです。 久しぶりで体がなまっているので、...

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