2010年8月の記事

NEW!レッスンの研修に参加してきました2010年8月30日

10月から新しく導入されるレッスン「骨盤リセット」の研修に参加してきました! このレッスン、15分で骨盤を中心とした関節の修正や可動域の機能改善を目指すクラスです。コアリラックスでもおなじみのストレッチポールを使用して骨盤にアプローチしま...

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第2回早朝ランニングイベント開催!2010年8月28日

夏季限定で7月から開催している早朝ランニングイベントの第2回を開催しました。今回も7時にオアシス集合!みなさんとても眠そうですが・・・ジョギングしながら等々力緑地公園まで向い、ウォーミングアップを兼ねたストレッチとランニング練習をすると徐...

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体幹を鍛えてヒットを打つ!2010年8月27日

先日、トレーナー先の大学の軟式野球部で現役選手対OB戦がありました。今回もいつも通りトレーナーとして…ではなく、なんとOBチームが人数ギリギリという事で私も選手として参加することに!1打席だけ代打で立たせてもらったのですが、結果は空振り三...

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BFS練習会に参加!2010年8月21日

先日、武蔵小杉店に首都圏のBFSインストラクターが集結し練習会を開催しました。 9月からのPower・Kickの新曲に備えて新しい動きの確認や、改めてインストラクターとして必要なスキルの確認と練習を実施! どうしたらお客様にもっとわかりや...

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ベンチプレス挙上重量UPポイント2010年8月17日

9月5日のベンチプレス大会を目指して、最近ではフリーウエイトエリアでベンチプレスや胸のトレーニングを頑張っている人がたくさんいます!実は私もお客様に負けないように、こっそりベンチプレス頑張っています!今の私の最大挙上重量は65kg!ゆくゆ...

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かっこいい夏腕のつくり方!2010年8月16日

夏になり肌の露出が多くなったせいか、男性のお客様からよく「腕を太くしたいんだけどオススメのトレーニングある?」と聞かれます。やはり太くて力こぶが盛り上がってる腕には憧れますよね!それではオススメのトレーニング方法をご紹介します。 (画像1...

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高山病に注意!2010年8月14日

以前からいつかは挑戦してみたいと思っていた富士山登山に行ってきました!夜に登って朝日を見るコースなどもあるみたいですが、今回は朝から登るコースです。 5合目までバスで移動し、ここから登山のスタート。意外なことに登山客は外人の方達がとても多...

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目指せ!GroupPowerインストラクター!2010年8月12日

先日、GroupPowerインストラクターになるための3日間の研修にスタッフの真田・渡部がチャレンジしてきました。この3日間はとにかく自分の限界を超えることを目的としていて、インストラクターとして必要な筋力、正しいフォームを繰り返し徹底的...

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川崎市転倒予防教室が修了しました2010年8月10日

武蔵小杉店では5月から、川崎市による転倒予防教室を実施していました。 毎週金曜日、2Fのフリースペースで15名の65歳以上の方が参加のもと、ストレッチや椅子を使った筋トレ、バランス歩行運動など、日常生活に繋がる運動を3ヶ月間行ないました。...

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サタデーモーニング ウォーク&ヨガ2010年8月7日

本日、早朝7:00より【サタデーモーニング ウォーク&ヨガ】を開催いたしました。 前回は雨天により中止でしたが、本日は晴天と心地よい夏風に恵まれ、開催することができました。 開館前の7:00にオアシス武蔵小杉のラウンジに集合し、ウォーキン...

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