2010年9月の記事

加圧トレーニングのバリエーション2010年9月29日

加圧トレーニングといえば腕に専用のバンドを巻いてダンベルを使ったエクササイズやマシントレーニングをするイメージがありますが、必ずしもそのような方法で負荷を加える必要はありません。 専用のバンドを腕に巻いているだけでも効果はあり、この状態で...

続きを読む

15kmマラソンにチャレンジしてきました2010年9月26日

長野県は駒ヶ根高原で開催された、第28回中央アルプス駒ヶ根高原マラソンにトライしてきました!6月に初めて参加したマラソン大会は10kmで、その時は思うように走ることが出来ず悔しい思いをしました(泣) 今回はその雪辱を晴らすべく、更にパワー...

続きを読む

脚のトレーニングに変化を2010年9月25日

以前ブログで紹介したトレーニング方法が意外と好評で、「ブログ見たよ」というお声をたくさん頂きました!今回は脚のトレーニングのバリエーションを紹介したいと思います。 ■レッグプレスのバリエーション (ワイドスタンス) 通常は肩幅〜腰幅の間で...

続きを読む

第一印象は一度きり2010年9月23日

ついにこの日がやってきました。スタッフ真田と渡部のインストラクターデビューイベントを本日開催しました!2人はちょうど1ヶ月前にGroupPowerインストラクターになるための研修を3日間受け、インストラクターとしてお客様の前でレッスンをす...

続きを読む

サタデーモーニング ウォーク&ヨガ2010年9月18日

7月,8月に実施した「朝7時スタート サタデーモーニング ウォーク&ヨガ」を9月も実施いたしました。 ウォーキングのコースは緑あふれる等々力緑地公園です。オアシス武蔵小杉からウォーキングで約15分。まだまだ残暑が続き日差しは強いですが,秋...

続きを読む

富士山登山でトレーニング2010年9月17日

小学校の頃に一度家族でトライしたのですが、8合目で時間が足りず(ツアーで行ったので下山の時刻が決まっていた為)登頂することなく下山したという悔しい思い出があり、先日友人に「日本一を制してみないか」といわれリベンジを心に決め富士山へ行ってき...

続きを読む

「1DAYイベントin武蔵小杉」開催!2010年9月12日

9月5日(日)【オアシス25周年企画 1DAYイベントin武蔵小杉】を実施しました。当日はオアシス各店舗の会員様や外部の会員様にもお越しいただき、全てのクラスがとても盛り上がりました。 『青春の舞』『AER STER』では近畿圏のオアシス...

続きを読む

ストレッチで疲れがたまらない体へ2010年9月9日

先日私事で、競技大会に出場する子供達のチアリーディングのコーチとして代々木にあるオリンピックセンターでの夏合宿に参加してきました。子供から社会人まで500名近くが参加する大規模な合宿です。毎日約8時間ある練習の中でダンスを習ったり、スタン...

続きを読む

ホットヨガで柔軟性を高める!2010年9月3日

スタッフの三木です! 今回「ホットボディメイクヨガ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール 以前のブログでも紹介させていただきましたが、私は陸上競技は得意ですが体は固く、ヨガは自分には難しいプログラムだと思っていました。...

続きを読む
1