2010年11月の記事

武蔵小杉発表会まで後残りわずか!2010年11月25日

とうとう12月5日の武蔵小杉発表会まで残りわずかとなりました。 10月からダンス練習を始めて、今回振り付け等々を私、石川がやらせていただきました。練習を始めた時は、正直不安でいっぱいでした。ダンスを踊る事が未経験のスタッフの方が多かったこ...

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体幹を鍛えてバランス力をアップする運動2010年11月23日

バランストレーニングに効果的なアイテムはいろいろありますが、私が高齢者向け転倒予防教室で使用しているのが、バランススティックです。使い方はシンプルでスティックの上に乗ったり、歩いたりするだけですが、細くなればなるほど、バランスをとるのが難...

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雨にも負けず トレラン2010年11月17日

水曜日はナイトランニング!!第3水曜日はトレーニングランニング、略してトレランを開催。日中は雨が降っていましたが、夕方から天気が回復傾向へ。雨は小ぶりから霧雨となったので【本日ナイトラン開催】。 気温が寒く、霧雨の中でも5名も参加していた...

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ランニングイベント開催!2010年11月15日

11/10(水)に行われたナイトビギナーズランニングは等々力緑地へ行ってきました。小杉周辺では、多摩川がランニングで有名ですが、この等々力緑地も自然にあふれ、水道、トイレも近くにあるのでランニングに適しています。イベントに参加していただい...

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90分ランニングに挑戦!2010年11月13日

本気ランニング、略してマジラン。 前回60分ランニングからレベルアップし、なんと90分ランニングに挑戦。 参加いただいた方の半数は60分のランニング経験まで。90分は未知の領域。まさに挑戦です。本気の挑戦です。1人で挑戦するのはためらいが...

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チャリティバザーが終了しました。2010年11月12日

オアシスでは、創立25周年を記念し環境保全活動を行う団体を支援するために【オアシス ブループロジェクト】を立ち上げ、活動を続けてきました。 武蔵小杉店では、Check-In For the Planetの他、9月には【1Dayイベント】を...

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こだわり!そうぼうきんエクササイズ2010年11月9日

オアシス雪谷店のブログで「武蔵小杉店の松田は肩のトレーニング何をやっているかな〜」という内容の記事を発見しました! なのでさっそく紹介したいと思います!しかし、肩のトレーニングに関しては雪谷店のブログにも掲載されているので今回は私が一番こ...

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第二回 スイムフェスタ練習会2010年11月7日

第二回スイムフェスタ練習会を開催しました。今回のテーマは『スピード&テクニック』。 スイムフェスタでベストパフォーマンスを発揮できるように、苦しく、きついメニューを沢山用意いたしました!!まず、皆さんの苦手なキック練習。そして、苦しいスピ...

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浜松旅行2010年11月6日

先日、母方の祖母の94歳のお祝いに浜松に行ってきました。現在も心身ともに元気で頼もしいかぎりです。小学校時代の夏休みといえば浜松に行くのが定番で海あり山あり祭りありで大変、楽しい思い出がたくさんあります。 私が育った奈良には海がなかったの...

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