2011年9月の記事

初心忘れるべからず!2011年9月23日

先日23日、秋分の日にGroupPowerデビューイベントにて、レッスンデビューを果たしました。スタジオまで脚を運んでくださったお客様と、武蔵小杉店GroupPowerのインストラクター2名と共に非常に刺激的な時間を過ごすことが出来ました...

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秋のグルメツアー2011年9月21日

9月14日、絶好の行楽日和に「オアシスぶどう狩りツアー」を行いました。 まずは、桔梗信玄餅の工場へ。信玄餅に使われるお餅を機械でこねる様子やものすごく早いスピードで正確に信玄餅を包む様子、またお菓子でつくったアートなどを見学しました。工場...

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レッスンデビューを控えて2011年9月19日

先月、GroupPowerの研修がありました。武蔵小杉店からもフィットネススタッフの岡本が研修に参加してきました。 GroupPowerのプログラムは名前の通り、インストラクターもパワフルでなければなりません。私自身も1年前の自分を見てい...

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スイムフェスタ第1回練習会2011年9月16日

9月15日(木)に休館日を利用して第1回スイムフェスタ練習会を行いました。 前半のビデオ撮影では、撮影した映像をスロー再生し、フォームを確認した後コーチからのフィードバックを実施しました。通常の再生ではなく、スロー再生することで細かいとこ...

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逞しく、かっこいい二の腕を作ろう2011年9月12日

二の腕(上腕三頭筋)といえば、男性ならTシャツを着たときにカッコよく、女性なら引き締まった腕を作るのに必要な筋肉です。なかでも二の腕が気になる方に上腕三頭筋のトレーニングをいくつかご紹介したいと思います。 プレスダウン 1番手っ取り早く簡...

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残暑に負けない身体へ2011年9月6日

9月に入っても暑い日が続いています。そろそろ身体が疲れて、食欲が落ちたり、免疫力が下がったり、夏バテをしている方もいるのではないでしょうか。 そんなときにサッパリと食べることのできる冷製パスタをご紹介します。 ◇材料 ・小ネギ・トマト・チ...

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真夏のスタジアム2011年9月1日

先日、武蔵小杉店スタッフ達と横浜スタジアムに野球観戦(ナイター)に行ってきました。スタジアムでの観戦は初めてで、鳴り物でバンバン叩いたり、大声を出してみんなでワイワイしながら観戦しました。 やはり夏のプロ野球観戦にか欠かせないのが生ビール...

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