2015年3月の記事

屋外イベント武蔵小杉ランニング2015年3月18日

オアシス武蔵小杉店では毎週水曜日の夜19時からと第2、第4土曜日の朝10時から、ランニングのイベントを開催しているのをご存知でしたか? 水曜日のナイトランニングでは、早歩きぐらいのスピードでゆっくり4KM〜5KM走りますので初心者の方でも...

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食生活 意識してますか??2015年3月6日

先月の事ですが、うちの4年生の娘が『コツコツ貯金通帳』なる宿題を持ち帰りました。『???』ですよね〜 中を見ると、骨の絵があり、それぞれに「睡眠」「運動」「海そう」「子魚」など書いてあり、毎日出来たことや食べたものに色を塗る、というもので...

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上腕三頭筋、お勧めトレーニング2015年3月2日

こんにちわ! 野崎ブログ第二弾は上腕三頭筋(にのうで)のトレーニングでしたね。 腕の引き締めや逆に太くしたい場合は上腕三頭筋のトレーニングが必須です。 今回はケーブルで出来るプッシュダウン、自体重で出来るナロースタンスプッシュアップ(腕立...

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