レッスンプログラムの楽しみ方
こんにちは、武蔵小杉店スタッフの岡野です。 もう年末ですが皆さんどうお過ごしでしょうか？ 「寒い日が続いてお家から出るのが億劫・・・」 「忘年会シーズンでお酒の量が増えた・・・」 「イベント続きで食べ過ぎ・・・」 分かります。無理もありま...
スパルタンレースに参加しました
こんにちは、スタッフ兼パーソナルトレーナーの北村です！ 少し前の話になりますが9月の終わりから10月の初めにかけてネバタ州のレイクタホで開催された「スパルタンレース ワールドチャンピオンシップ」に参加してきました。 今回のレースは1日目の...
BLS研修
皆さんはBLSという言葉をご存じですか？ BLSとはBasic Life Support(一次救命処置)の略で、急に意識を失ってしまった人に対しその場にいる人たちで救急車が到着するまでに行う応急手当のことです。心肺蘇生法やAEDを使用し、...
HIIT15
痩せたいのになかなか痩せられない・・・ 筋肉を落とさず脂肪を燃やしたい そんな方たちに朗報です！！ 「HIIT15」というレッスンにぜひご参加を！！ なんと、ランニングを行うよりも運動後の脂肪燃焼効果の持続時間が長い アフターバーン効果を...
BME体験
武蔵小杉店スタッフの早瀬です！ 今回「ブレストモーションエクササイズ(BME)」にトライしてきました！ ▼スタッフ早瀬のかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 運動は大好きですが、慣れるまで時間がかかるタイプです。 （2）運動経験...
ボルダリング
出来そうで出来ない、、、届きそうで届かない、、、そんなあと一歩、悔しい という人間の挑戦心をくすぐる最高のスポーツでした。 ボルダリングに行ってきました。オアシススタッフとともに。 人生初のボルダリングでしたがとても楽しかったです。はまり...
お家で朝ヨガ
先日の休みの日に家で朝ヨガをしました。 私はヨガのインストラクターではないのでヨガの知識もそんなにはありませんし、家に個人的にインストラクターを呼んだわけでもありません。 そんな私がどのようにして家でヨガを実践したかと言いますと、オアシス...
