2019年7月の記事

Best Bodyへの道2019年7月18日

今回は、トレーニングについてです。 減量は、食事とトレーニングと睡眠の3つが大切になってきます。 その中でも、トレーニングはカロリーを消費することだけでなく 基礎代謝を上げるためにも重要な役割があります。 (※基礎代謝とは、1日に何もしな...

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武蔵小杉の有酸素マシンについて2019年7月15日

知っているようで知らない、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とはいわゆるランニングマシンやバイクのことです。 ●ランニングマシン 有酸素マシンの王道ですね。 歩く、走るの動きができるのでとにかく運動始めたばかりの方...

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新レッスン導入しました!2019年7月3日

7月よりオアシス武蔵小杉店では2つのNEWレッスンが導入されましたのでご紹介します。 一つは「GRIT Cardio」(グリット カーディオ)、 もう一つは「BODYATTACK」(ボディアタック)です。 今回は「BODYATTACK」(...

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