サウナで健康・美肌に！
皆さんおはこんばんにちは!パーソナルトレーナーの池野です。 最近寒すぎて布団の中で芋虫みたいになってます…寒いのは大嫌いです！体の芯まで温まりたいものです。ということで今回はサウナの楽しみ方について話していきたいと思います。 皆さんはサ...
糖質制限を理解しよう！！
皆さんおはこんばんにちは！パーソナルトレーナーの池野です。 今年ももう暮れですね〜この一年は生きてきた中で一番早く終わった気がします(笑) さて今回は4か月ほど前に書いた【食事のタイミングと回数】の続きみたいな形で書こうと思うので読んで...
