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Best Bodyへの道2019年6月24日

みなさん、こんにちは! オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 今回は、前回告知した通り食事についてです。 食事については、脂肪を減らして筋肉をつけたい人の 摂取カロリーのベースラインは除脂肪体重の40倍と言われています。 簡単な例で行き...

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Best Body への道2019年6月20日

みなさんこんにちは! オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 突然ですが、本日より僕の減量日記ブログを書き始めます! 理由としては、2019年10月20日に行われる Best Body Japanという体を見せるコンテストへ出場するためで...

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健康診断の季節です!2019年6月13日

本日健康診断に行ってきました島倉です! 毎月この季節になると「いよいよか…」となぜか身構えてしまいます。笑 結果がくる1ヶ月後がドキドキです。 皆様は健康診断前になると食事を抜いたり、お酒を控えたりしていませんか? 私も、健康診断が迫って...

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オアシス フリーウエイトって?2019年6月4日

「ジムで運動したい!」「筋トレしたい!」「でも何からやればいいの?」と思った時に、 “とりあえず筋トレマシンで”という方も多いと思います。 オアシス武蔵小杉では、女性専用のフリーウエイトエリアがあるのはご存じですか? 「フリーウエイト」と...

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自分のカラダ 無料でチェック!2019年5月22日

日々の健康管理で気にしているのは「体重」だけですか?オアシスでは、皆様に無料で体成分測定を行なっております。 「インボディ」と呼ばれる機械で、体重だけでなく「脂肪量(kg)」「筋肉量(kg)」「体脂肪率(%)」「基礎代謝量」「内臓脂肪量」...

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ヨガ!ZUMBA!イベント最終!2019年5月10日

ゴールデンウィークイベントレポート最終回はヨガとZUMBAです! ヨガイベントレッスンは「Physical Movement Yoga Thrapy〜おブスなYogaは許さない!〜」担当は光明インストラクターです。 カリスマYogaインス...

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GW後半もイベント三昧2019年5月8日

特別レッスンはまだまだ続きます。 1・ミニボールエクササイズ 高橋インストラクターによる特別レッスン。普段は使わないミニボールを使用し、ストレッチやエクササイズを。ミニボールは空気が入っており柔らかく、扱いやすくてどんな人にも使えます。空...

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愛する人を救えますか?2019年5月6日

人は、いつ何が起こるか分からないですよね。例えば家で、お風呂に入ろうとした時に倒れた家族がいたら、あなたはその人を救えますか?例えば街で、一緒に買い物をしているとき突然隣の人が倒れたら、あなたはその人を救えますか?例えば夜、隣で眠っている...

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レッスンジョイント祭り!2019年5月4日

この長かったゴールデンウィークも残りわずかとなりました。オアシス武蔵小杉店ではレッスンジョイント祭りです! 普段はインストラクター1人で行ないますが2人いればいつもと違った雰囲気に!より楽しく皆さんとレッスンができます!そんなジョイントレ...

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男性でもできるヨガ2019年5月3日

ホットヨガを担当している畠山です。僕はこのヨガを担当して約3ヶ月になります。ヨガを初めて最大の体の変化は、やはりシンプルに体が柔らかくなったことです。これは僕にとって本当に嬉しくて驚く変化でした。(素人みたいな意見ですが…笑) そして僕が...

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