武蔵小杉店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
スイム記録会
快晴が続くシルバーウィークの9月22日にオアシス武蔵小杉店ではスイム記録会を行いました。 日頃は泳ぎ方を練習中の方、会社のお昼休みに水泳を楽しまれている方、アクアビクスを楽しまれている方など様々な方にも気楽にご参加いただけるよう、アットホ...
土曜朝ラン
真夏の8月も終わり初秋を迎えましたが、まだまだ残暑が残ります。 しかし、その中でも朝の7時から9時までの涼しい時間の間で武蔵小杉店では朝ランイベントを隔週毎（第2・第4土曜日）に実施しお客様同士でもランニングの輪を広められる取り組みをして...
フェイスラインが気になったら…
近頃の安定しない気候もあってか、お肌の調子やフェイスラインのたるみが気になったので、グラサボーテ（小杉店エステ）の渡辺さんに相談してみてもらいました。 お肌やフェイスラインの不調は必ずしも年齢だけが原因ではなく、リンパの流れが悪くなる...
リラックス法“アロマテラピー”
新年度、新生活も始まり疲れが取れにくい、ストレスが溜まるというお声をよく耳にします。 今回はそんな方にオススメな簡単に出来るリラックス法“アロマテラピー”をご紹介します。 アロマテラピーは、嗅覚を通じ香りの信号により自律神経の働きが調節さ...
屋外イベント武蔵小杉ランニング
オアシス武蔵小杉店では毎週水曜日の夜19時からと第2、第4土曜日の朝10時から、ランニングのイベントを開催しているのをご存知でしたか？ 水曜日のナイトランニングでは、早歩きぐらいのスピードでゆっくり4KM〜5KM走りますので初心者の方でも...
食生活 意識してますか？？
先月の事ですが、うちの4年生の娘が『コツコツ貯金通帳』なる宿題を持ち帰りました。『？？？』ですよね〜 中を見ると、骨の絵があり、それぞれに「睡眠」「運動」「海そう」「子魚」など書いてあり、毎日出来たことや食べたものに色を塗る、というもので...
上腕三頭筋、お勧めトレーニング
こんにちわ！ 野崎ブログ第二弾は上腕三頭筋(にのうで)のトレーニングでしたね。 腕の引き締めや逆に太くしたい場合は上腕三頭筋のトレーニングが必須です。 今回はケーブルで出来るプッシュダウン、自体重で出来るナロースタンスプッシュアップ(腕立...
スポーツの楽しみ方
今回は「スポーツの楽しみ方」について書かせていただきます！ 私は兄の影響もあり、小学校に入ってすぐ「野球」を始めました。そのまま中学、高校と続けていくうちに、「野球」を通じて、多くのことを学ぶことができました。その中でも、「だれかと行うス...
上腕二頭筋、お勧めトレーニング
今日は私がいつもしている上腕二頭筋(力こぶ)のトレーニングをお伝えします。 サーキット(異なる種目を1setとして組み合わせるトレーニング)で行うので、時間がない方にもオススメです。 ぜひ、しっかり追い込んでいきましょう！ 1、ヒースカー...
今年の抱負
年が明け、あっという間に2週間が過ぎてしまいました。 昨年はソチ五輪で羽生選手が金メダルを獲得したり錦織選手が全米オープンで準優勝を飾ったりと日本中が歓喜に沸いた1年であったかと思います。 私も12月の初旬に那覇にてフルマラソンにチャレン...
