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ヨガ養成に行って来ました2012年12月7日

2013年1月より、ホットヨガスタジオがリニューアルオープンします!! より、汗を掻きやすく、より、リラックスできるホットヨガスペースへ新しく生まれ変わります。それに先立ち先日、スタッフの川村・米津・四家の3名でホットヨガインストラクター...

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スイミング記録会2012年11月29日

皆さん、寒い季節にはなりましたが体調はいかがですか? 本日11月25日(日)にスイム記録会を実施致しました。内容は色々な種目の距離別に枠を設け、スピードの測定をするというもので16名の会員様にご参加いただきました。 普段お1人で泳がれてい...

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サタデーラン2012年11月26日

寒い季節こそ外ラン! オアシス武蔵小杉店では毎月第2、第4土曜日の午前10時〜12時にサタデーランを実施しているのはご存知でしょうか? 今回のサタデーランの内容は基礎体力作りを目的とした90分間ランニングを行いました。夏場は暑くて走り込め...

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ナイトラン2012年11月22日

oasisと協和発酵バイオで共同開発したサプリメント“快汗”とコラボして快汗ランニングを行いました。ランニングの前に“快汗”を飲んでもらい、ランニングを実施しました。 ナイトランでは武蔵小杉店の周辺を走ります。今回は武蔵小杉店から平和公園...

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川崎国際多摩川マラソン2012年11月19日

11月18日に川崎国際多摩川マラソンが行われました。前日の大雨が嘘のような素晴らしい天気でした。私達はお客様のサポートとして、お客様と一緒にウォーミングアップ、ランニングスタッフ三木によるアドバイス、沿道応援をしました。川崎国際多摩川マラ...

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合同ランニングイベント2012年11月18日

11月10日(土)に武蔵小杉店、港北店との合同ランニングイベントを港北店にて開催致しました。 今回の内容は30分間のランニングの講習会を行い、その後港北店の近くにある牛久保西公園へ移動しミニ駅伝を実施致しました。 ランニング講習では私が効...

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ホットヨガスタジオ改修工事2012年11月8日

この度、2Fフリースペース(ホットヨガスタジオ)の改修工事が決まりましたのでご報告をさせていただきます。改修工事は部屋を全面的に行い、より本格的なホットヨガスタジオへと生まれ変わります。 工事内容ですが、ヒーター・スチーム機の設置をし、ホ...

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年に2回のお楽しみ2012年11月3日

ハロウィンといえば仮装ですよね。 スタジオレッスンの楽しみの一つとして仮装イベントがあります。 武蔵小杉店での仮装イベントはそれほど浸透していませんが、この時期になるとオレンジの衣装に身を包んだ一部のお客様がレッスンを盛り上げてくれます。...

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川崎国際多摩川マラソンに向けて2012年10月31日

今回、人生で初めてのマラソンに挑戦します。とは言っても10kmしか走りませんがフルマラソンを走れる為の第一歩だと自負しています。 なぜ10kmマラソンに出場するかというと今回の減量を機に走る楽しさを知り、出てみようと思ったからです。早速、...

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シェイプアップをしました〜第2章2012年10月15日

前回に引き続き、シェイプアップについての方法を今度は具体的に更新します。前回のブログにも週4回の筋力トレーニングの後に有酸素トレーニングを30分行うと書きました。今回書くのは、私が行なった有酸素トレーニングをご紹介したいと思います。一番最...

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