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シェイプアップをしました〜第1章2012年10月1日

私事ですが、2年前に引き続き大幅な減量を行ないました。7月中旬に始めた減量は筋力トレーニング・スタジオレッスンに今回は有酸素トレーニングを取り入れました。今まで有酸素を苦手としていた・・・というか嫌いだった(笑)私が、今回の減量は食事制限...

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GroupKickイントラへの道2012年7月3日

先月、Group Kickの研修がありました。武蔵小杉店からも今年の3月から仲間に加わったフィットネススタッフの川村が3日間の研修に参加しました! 3日間の研修では、基本的な動きから、指導方法、座学といったGroup Kickのインストラ...

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BFSプレゼンターデビュー2012年7月2日

先月、東京ビッグサイトで行われたフィットネスの祭典、HFJ2012に行ってきました! 色々な企業が出展しているブースから、オアシス武蔵小杉店でも人気のスタジオプログラム、BFSプログラムもブースに出展しています! その中で、私、渡部もBF...

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こけら落としダンスイベント2012年7月1日

6月24日に自由が丘にグランドオープンしました『THE☆STAGE』のこけら落としダンスイベントに武蔵小杉店より6チームが参加しました。 HIPHOP MAHOインストラクターチーム タヒチアンダンス MIWAKOインストラクターチーム ...

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身近で出来る社会貢献2012年5月24日

本日、武蔵小杉駅前ロータリーにて献血が行われていました。以前、定期的に献血を行っている知人が「献血は身近で出来る社会貢献だよ」と言っていたのを思い出し、スタッフに呼びかけ私を含め5名で献血をしに行きました。献血車で事前問診を行い、残念なこ...

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ジョイント力2012年5月6日

今年のGWイベントの目玉はジョイントレッスン。 3日は小林淳子IRと樺山知子IR(コバカバ〜ナ♪)によるGroupKick60、4日は末永周子IRと市川紀江IRによるEnjoyAero-michie×chika-(エアロビクス中級クラス)...

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BFS祭り2012年5月3日

5月3日、早朝から降りしきる雨の中、武蔵小杉店では一大イベントが決行されました。 その名も「BFS祭り」。 小杉店に導入済みのBFSプログラム6つのうち、5アイテム(すべて60分)を続けて行うという、BFSファンにとっては贅沢?そしてハー...

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CORE&GROOVE解禁!2012年3月24日

3月20日の祝日に4月より導入されるBFSプログラム、GroupCore(グループコア)とGroupGroove(グループグルーヴ)の先行解禁イベントを行いました。 武蔵小杉店でのBFSプログラムはGroupPower、GroupKick...

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大胸筋をトレーニングしてみよう2012年3月1日

『ミラーマッスル』こと大胸筋を中心としたトレーニングをご紹介したいと思います。ミラーマッスルとは、自分で鏡に映し出された筋肉を見れる部位のことです。 【その1】ダンベルプレス バーベルを使って行うベンチプレスという種目がありますが、今回は...

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節分2012年2月5日

2012年もスタートして早くも1ヶ月が経過しました。月日の流れも早いものです。また、最近、インフルエンザも流行っているようなので、手洗い、ウガイは勿論ですが、日頃の水分補給は最も大切なようです。喉が乾く季節ではないですが、運動中以外の時間...

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