武蔵小杉店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
ゆずとアボカドのちらし寿司
ひなまつりに定番の『ちらし寿司』を作りました。今回は、お酢の他にゆずもしぼって混ぜてみました。 ゆずの皮には、リモネン(精油成分)とベータカロテンが多く含まれていて、リモネンには、血行をよくし、身体を温めてくれ、Bカロテンには、粘膜を強く...
お客様感謝祭開催！
3/5（土）休館日を利用して会員様との感謝パーティーを実施致しました。 当日は54名の会員様に参加していただき、スタッフによるジャグリングやダンス、クイズ大会など行い、会員様同士やスタッフとの交流を深めてもらうことができました。普段とは異...
GroupStepインストラクターを目指して
GroupStepインストラクターになるべく、稲田・井上コンビで2日間の研修に参加してきました。 初日からとにかくハードなこの研修、ステップエクササイズの基礎をみっちりとカラダで覚えつつインストラクターとして必要な指導のテクニックを座学を...
トレラン 満員御礼
毎週水曜日のナイトランニング。第一水曜日は【トレラン】を開催いたしました。多くのお客様にご参加いただき，ランニングイベント初の満員御礼となりました。 今回の【トレラン】実施内容は、等々力サブトラック外周でのペース走を実施いたしました。ペー...
港北店・武蔵小杉店合同ランニングイベント
先日、港北店、武蔵小杉店合同ランニングイベントを開催しました！今回武蔵小杉店、港北店合わせて31名の方がご参加下さいました。 まずは武蔵小杉店スタッフ鈴木によるランニング講習会。 「良いランニングフォーム、悪いランニングフォームの違い」や...
パフォーマンスアップのために。
皆さんは日頃どのように体のメンテナンスをしていますか？エアロビクス、ランニング、マシントレーニング、水泳などの運動を効率良く行うためには、股関節周り・肩甲骨周りの柔らかさが重要です。今回は股関節周りと肩甲骨周りにスポットを当ててお話をさせ...
冬の江ノ島
先日、暖かな休日にぶらっと江ノ島に一人旅（海岸沿い）に行ってきました。 海岸沿いは天気も絶好で冬とは思えないくらい暖かな陽気で気持ちも和みました。また、今回初めて江ノ島神社で参拝したりや生しらす丼を食べたりと旅気分を満喫することができて大...
ビタミンCたっぷり！ブロッコリーの簡単ドリアのご紹介
私は、料理をするのが得意なのですが、本日は自宅でも最近よく作っている「ブロッコリー」を使った簡単ドリアを紹介していきます。 材料は、牛乳・塩・コショウ・人参・ブロッコリー・鶏肉・チーズ・パン粉・バター。 まず野菜は、さっと塩ゆでして置きま...
首都圏で初の雪景色
皆様、大変寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？ 風邪も流行っているようなので健康管理には気をつけてください。さて、先日首都圏に来て初めて雪景色を見ました。この日は出勤をしていて夕方から結構、雪が降ってきて道路もあれよという間に...
ホワイトバレンタインな1日
バレンタインの今日、フロントでチョコレートをお渡ししました。夜には雪も降り出し、とても寒いバレンタインとなりましたが、そんな中来ていただいた方へ心をこめたプレゼントです。 チョコレートが大好きな私。手作りでチョコレートケーキなどを自宅で作...
