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水曜恒例 ナイト・ビギナーズランニング2010年10月13日

水曜恒例 ランニングイベント。第2、第4週目はビギナーズ! 今日は等々力コースです。オアシスから等々力競技場(約2km)をウォーク&ランで出発。等々力サブトラック(約600m)を3周、それぞれのペースでランニングしてきました。ランニング中...

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地元へ帰ってバスケットボール!2010年10月9日

1人でアメリカまでNBAを見に行くほど自他共に認めるバスケット好きの私。そんな私は、先日お休みを利用して地元へ帰ってバスケットボールをしました。最近涼しくなってきましたが、脱水症状にならないようにこまめに水分補給をしながらプレーしました。...

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武蔵小杉店発表会への道2010年10月4日

武蔵小杉店発表会に向けて、スタッフの練習がスタートしました! 武蔵小杉店では、『武蔵小杉店発表会』を開催しています。この発表会では、フラダンスやクラシックバレエをはじめ、HIPHOPやベリーダンス、太極拳まで日頃のレッスンの成果を発表する...

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倒立〜日々の練習の大切さ〜2010年10月1日

先日、超人運動会というイベントで北九州市の小倉へ行ってきました。会場はとても大きなショッピングセンターのリバウォークと言う所です。噴水に囲まれた素敵な空間で、一輪車やサッカー、縄跳び、男子新体操!と超人達がパフォーマンスを繰り広げました。...

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加圧トレーニングのバリエーション2010年9月29日

加圧トレーニングといえば腕に専用のバンドを巻いてダンベルを使ったエクササイズやマシントレーニングをするイメージがありますが、必ずしもそのような方法で負荷を加える必要はありません。 専用のバンドを腕に巻いているだけでも効果はあり、この状態で...

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15kmマラソンにチャレンジしてきました2010年9月26日

長野県は駒ヶ根高原で開催された、第28回中央アルプス駒ヶ根高原マラソンにトライしてきました!6月に初めて参加したマラソン大会は10kmで、その時は思うように走ることが出来ず悔しい思いをしました(泣) 今回はその雪辱を晴らすべく、更にパワー...

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脚のトレーニングに変化を2010年9月25日

以前ブログで紹介したトレーニング方法が意外と好評で、「ブログ見たよ」というお声をたくさん頂きました!今回は脚のトレーニングのバリエーションを紹介したいと思います。 ■レッグプレスのバリエーション (ワイドスタンス) 通常は肩幅〜腰幅の間で...

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第一印象は一度きり2010年9月23日

ついにこの日がやってきました。スタッフ真田と渡部のインストラクターデビューイベントを本日開催しました!2人はちょうど1ヶ月前にGroupPowerインストラクターになるための研修を3日間受け、インストラクターとしてお客様の前でレッスンをす...

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サタデーモーニング ウォーク&ヨガ2010年9月18日

7月,8月に実施した「朝7時スタート サタデーモーニング ウォーク&ヨガ」を9月も実施いたしました。 ウォーキングのコースは緑あふれる等々力緑地公園です。オアシス武蔵小杉からウォーキングで約15分。まだまだ残暑が続き日差しは強いですが,秋...

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富士山登山でトレーニング2010年9月17日

小学校の頃に一度家族でトライしたのですが、8合目で時間が足りず(ツアーで行ったので下山の時刻が決まっていた為)登頂することなく下山したという悔しい思い出があり、先日友人に「日本一を制してみないか」といわれリベンジを心に決め富士山へ行ってき...

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