新着

朝の時間　効率的に！ 朝の時間　効率的に！

朝の時間　効率的に！

朝の時間　効率的に！2019年8月10日

先日、いつもより早く起きる予定があり、普段起きないような早い時間に起きました。 そのまま外に出たら。。。 とても涼しく、風もあり、本当に気持ちよくて驚きました！ 何をするにも快適に感じました！すごい！ 夜は蒸し暑くエアコンがんがんの部屋で...

続きを読む
プール　気持ちいい！ プール　気持ちいい！

プール　気持ちいい！

プール　気持ちいい！2019年8月1日

本格的に夏が始まりましたね。 こんな猛暑はオアシスのプールで涼んではいかがですか？ 皆様はプールでの運動効果というのをご存じですか？ なぜ「プールで運動するといい」と言われるのでしょうか。 それはズバリ“水の特性”にあるからです。 水の特...

続きを読む
Best Bodyへの道 Best Bodyへの道

Best Bodyへの道

Best Bodyへの道2019年7月18日

今回は、トレーニングについてです。 減量は、食事とトレーニングと睡眠の3つが大切になってきます。 その中でも、トレーニングはカロリーを消費することだけでなく 基礎代謝を上げるためにも重要な役割があります。 （※基礎代謝とは、1日に何もしな...

続きを読む
武蔵小杉の有酸素マシンについて 武蔵小杉の有酸素マシンについて

武蔵小杉の有酸素マシンについて

武蔵小杉の有酸素マシンについて2019年7月15日

知っているようで知らない、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とはいわゆるランニングマシンやバイクのことです。 ●ランニングマシン 有酸素マシンの王道ですね。 歩く、走るの動きができるのでとにかく運動始めたばかりの方...

続きを読む
新レッスン導入しました！ 新レッスン導入しました！

新レッスン導入しました！

新レッスン導入しました！2019年7月3日

7月よりオアシス武蔵小杉店では2つのNEWレッスンが導入されましたのでご紹介します。 一つは「GRIT Cardio」(グリット　カーディオ)、 もう一つは「BODYATTACK」(ボディアタック)です。 今回は「BODYATTACK」(...

続きを読む
Best　Bodyへの道 Best　Bodyへの道

Best　Bodyへの道

Best　Bodyへの道2019年6月24日

みなさん、こんにちは！ オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 今回は、前回告知した通り食事についてです。 食事については、脂肪を減らして筋肉をつけたい人の 摂取カロリーのベースラインは除脂肪体重の40倍と言われています。 簡単な例で行き...

続きを読む
Best Body への道 Best Body への道

Best Body への道

Best Body への道2019年6月20日

みなさんこんにちは！ オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 突然ですが、本日より僕の減量日記ブログを書き始めます！ 理由としては、2019年10月20日に行われる Best Body Japanという体を見せるコンテストへ出場するためで...

続きを読む
健康診断の季節です！ 健康診断の季節です！

健康診断の季節です！

健康診断の季節です！2019年6月13日

本日健康診断に行ってきました島倉です！ 毎月この季節になると「いよいよか…」となぜか身構えてしまいます。笑 結果がくる1ヶ月後がドキドキです。 皆様は健康診断前になると食事を抜いたり、お酒を控えたりしていませんか？ 私も、健康診断が迫って...

続きを読む
オアシス　フリーウエイトって？ オアシス　フリーウエイトって？

オアシス　フリーウエイトって？

オアシス　フリーウエイトって？2019年6月4日

「ジムで運動したい！」「筋トレしたい！」「でも何からやればいいの？」と思った時に、 “とりあえず筋トレマシンで”という方も多いと思います。 オアシス武蔵小杉では、女性専用のフリーウエイトエリアがあるのはご存じですか？ 「フリーウエイト」と...

続きを読む
自分のカラダ　無料でチェック！ 自分のカラダ　無料でチェック！

自分のカラダ　無料でチェック！

自分のカラダ　無料でチェック！2019年5月22日

日々の健康管理で気にしているのは「体重」だけですか？オアシスでは、皆様に無料で体成分測定を行なっております。 「インボディ」と呼ばれる機械で、体重だけでなく「脂肪量（kg）」「筋肉量（kg）」「体脂肪率（％）」「基礎代謝量」「内臓脂肪量」...

続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ...55 次の10件≫