新着

バランスディスクでメンテナンス2009年9月8日

学生時代に陸上競技をやっていて、その時に痛めた腰が最近また調子が悪くなってきました・・・ そんな私が最近愛用しているのがバランスディスクです! 腰まわりのストレッチやコアトレーニングで愛用しています。 フィットネスエリアに置いてあるのです...

続きを読む

ポールでメンテナンス2009年9月7日

『セルフメンテナンス』 自分の身体のケアを自分ですること。 スポーツクラブでは色々なプログラムが展開されており、その効果は多種多様です。 脂肪燃焼に効果的、筋力UPに効果的、リフレッシュに効果的などなど。 筋肉のリフレッシュとして私がよく...

続きを読む

ローカロリーにチャレンジ!2009年9月6日

りんごケーキ作りにチャレンジしました! もちろんただのケーキではカロリーが気になるので・・・ どれだけカロリーを低く出来るかにチャレンジ。 ローカロリーにするためのポイント ◆りんごは少し炒めてから使うと甘さが出るので、砂糖は使わない ◆...

続きを読む

パワーヨガインストラクターを目指して!2009年9月5日

今回、初めて自分のレッスンを持つためにパワーヨガボディーメイクのインストラクター研修に参加してきました! 他の店舗のスタッフも集まる、このような研修に参加するのは初めてで少し緊張?しましたが、講師の先生のわかりやすい研修と、まさにヨガのイ...

続きを読む

3都市1DAYイベントに向けて!2009年9月4日

3都市1DAYイベントの中のBFSツアーで、オアシス港北店でグループパワーのレッスンをさせて頂くことになりました! 米国より来日するBFSナショナルトレーナー・マイクと一緒にレッスンができる!ということで既に猛特訓が始まっています。 驚く...

続きを読む

ホットヨガに挑戦2009年9月3日

スタッフの小園江です! 今回「ホットヨガ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? あまり得意ではないです。 むしろ苦手?? (2)運動経験を教えてください。 水泳をずっとしていました。 (3)カ...

続きを読む

フィットネスクラブ視察の旅〜最終日〜2009年9月2日

いよいよアメリカの旅も最終の地サンフランシスコへ行くことになりました。 サンフランシスコでは2泊滞在することになっていたので時間的に一番ゆとりが ありました。 視察クラブは3店舗だけだったのですが、自由時間を使ってそれ以外のクラブを見学し...

続きを読む

パーソナルストレッチのスキルを磨く!〜下肢編〜2009年9月1日

先週に引き続き、パーソナルストレッチの研修に参加してきました! 今回は下肢のストレッチを練習。 上半身の筋肉に比べるととても重いので最初は大変でしたが、徐々にコツをつかんでいくと楽になりました! やはりストレッチは力まかせではなくて、相手...

続きを読む

女性こそトレーニングを!2009年8月29日

「マシンを使ったトレーニングが苦手」 という女性の方は多いと思います。 普段の接客の中でよく聞く理由としては ・ムキムキの筋肉はつけたくない ・マシントレーニングでは痩せない ・使い方がなかなか覚えられない という感じでしょうか。 もちろ...

続きを読む

私のオアシス〜家族〜2009年8月27日

先日、里帰りをしてまいりました。 以前ブログにも書きましたが、私の地元は日光や那須で有名な栃木県です。 駅から家まで車で15分、バスも走っていないので、いつも家族に迎えに来てもらいます。 今回は母が迎えに来てくれました。 家に帰って父に挨...

続きを読む
≪前の10件 1... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ...57 次の10件≫