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ダイエットを成功させるために必要なこと2009年8月3日

暑い日々が続いていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか? 私は急遽ではありますが、今月末に開催されるちょっとした?ボディビル大会に出場するためにダイエットを開始しました! もともと体脂肪量的には多くない私ですが、 ボディビルは極限まで発...

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サプリメントを味方につける2009年8月1日

トレーニング効果の3本柱 『運動』『休養』『栄養』 運動は・・・トレーニングの事 休養は・・・睡眠の事 栄養は・・・??? 今日の話はこの『栄養』 栄養といってもたんぱく質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどなどいろいろある。 当然ながら食...

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ぶどう狩りとほうとう IN 山梨2009年7月28日

先日、山梨県の勝沼に行ってきました。 この季節はぶどうや桃の美味しい季節。 せっかくならもぎたてを食べたい!! ということで、ぶどう狩りに行ってきました。 40分間で食べ放題。 カラダに良い(老化防止など)とされるぶどう。 ここぞとばかり...

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ライブへ2009年7月22日

私の友人でもある、オアシス武蔵小金井店のフィットネススタッフ・西川路さんのライブに行ってきました! 歌手を目指している彼のライブに行くのはかれこれ1年振りぐらいで、どれくらい成長しているのかが楽しみでしたが・・・久々に聞いたその歌声はまぎ...

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夏のカラダづくり〜胸〜2009年7月20日

暑い日々が続いていますが、みなさんしっかりと水分補給をしていますか? この時期は知らない間に水分不足になっていることがあるので要注意です。 さて、今日は露出の多くなってきたこの時期に合わせてオススメのトレーニングを紹介していきます。 今回...

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海沿いを走る!2009年7月18日

先日、海沿いを走ってきました! と言ってもランニングではなくバイクで。 今回は湘南〜江ノ島〜葉山を走り、途中にある有名なカレーのお店で栄養補給をするプランをたてていました! 当日は平日にも関わらず、海沿いをドライブしたり自転車でサイクリン...

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フィットネスクラブ視察の旅〜ついにアメリカのクラブ...2009年7月16日

さて2日目もスタートして朝の集合時間までにグランドゼロ、自由の女神、ウォール街等、限られた時間の中で観光を済ませ、いよいよ今回の主旨であるアメリカクラブツアーが10時半よりスタートしました。 ■Clay ■New York Sports ...

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夏はすぐそこに!2009年7月15日

気付くと今年もこんな季節。 ついに梅雨が明けました。そして、ふと道ばたに目をやると“ひまわり”が!もうこんなに大きく咲いていました。目で見て夏を感じますね。 夏といえば、今年はマリンスポーツにチャレンジしたいと思っています。 まずは初めや...

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ラテンダンス“ZUMBA”体験!2009年7月14日

軽快なリズム…滑らかな動き…そして楽しそうな声! ラテンの音楽に合わせて行なうダンスフィットネス“ZUMBA”に参加しました。 スタッフの山崎と2人で初挑戦! 初めは簡単なステップから…徐々に音楽も盛り上がり、動きは大きく激しくなります。...

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今出来なくても大丈夫!2009年7月12日

アクアパーソナル。 それはマンツーマンで行なうスイミングレッスン。 わたくし茅野が水泳を本格的に始めたのは22歳の社会人1年目の時。 我流の平泳ぎしか出来ない状態。どちらかというと水の中が苦手でした。 そこから約10年。 水が苦手だった頃...

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