新着

レッスンで効果を出す!2009年5月16日

この時期から新しく運動を始めよう!と思っている方も多いはず。 どうせ運動するなら楽しく、そして効果がでるともっといいですよね! 女性だとシェイプアップしたい方が多いですが、効果を出すには、・脂肪を直接燃やす有酸素運動・脂肪がつきづらい体を...

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フットサルで楽しくシェイプアップ2009年5月15日

今日はフットサルをしてきました!! フレンドリーマッチといって、他のフットサルチームとの練習試合です。 結果は……聞かないで下さい(泣) 少し運動から遠ざかっていましたが、4月からまた、 暇があればスポーツに、トレーニングに、励んでいます...

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お水の大切さ2009年5月14日

ここ最近暑い日や湿度が高い日が続きますが、 みなさんちゃんとお水は飲んでいますか? 最近ではお水の種類もたくさんあり、どれにしようか迷うこともしばしば・・・ せっかくだから自分に合ったお水を選びたい!と、自称・水マニアの私はお水を飲み分け...

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使ってわかること2009年5月13日

天気がいい日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか? 今日は先日のキャンプで使ったシュラフ(寝袋)を干しました。 千葉県にあるキャンプ場へ他の家族と合同で2泊3日で行ってきました! 今回のキャンプでは新しいアイテムとして ■マミー型 ...

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Grop Powerに参加しました!2009年5月12日

フィットネススタッフの鈴木です! 今回「Group Power」にトライしてきました。 ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意です! (2)運動経験を教えてください。 トライアスロンをやっています。 (3)カラダ...

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シェイプアップの理由は・・・2009年5月11日

夏に向け、ただ今シェイプアップの真っ最中! 今の時期は水着の似合う体を目指してがんばっている方が多いですが、私の場合は目的が少し変わっています。 私の目的はずばり運転免許です! 運転免許の更新があり、今後5年間同じ写真が続くので少しでもイ...

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バランスボールのいいところ2009年5月10日

フィットネススタッフ嶋崎のおすすめアイテムをご紹介! 【バランスボール】 腰痛の予防や改善・・・動きが悪くなっている腰まわりに適度な刺激や動きを入れて腰痛予防! 楽しさ・・・ボールを使うことにより一種の遊び感覚でエクササイズ! 場所・・・...

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お弁当生活のいいところ2009年5月9日

みなさんは学校や職場で食べるごはんはどうしていますか? 私は新生活を機にお弁当生活を始めました。 あまり料理は得意ではなかったのですが、今は短時間で美味しい(?)お弁当を作れるようになりました。 ■お弁当生活のいいところ ・外食やコンビニ...

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メンテナンスの大切さを実感2009年5月8日

いつも休日は社会勉強も含めて、色んなフィットネスクラブに体験で行ってトレーニングすることが多いです。 でも今回の休日は疲れが溜まっていたので思い切って休むことにしました。 フィットネス用語で言うところのアクティブレスト(積極的休養)ってや...

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ウォーキングで見つけた春2009年5月7日

最近時間があると散歩(ウォーキング)をしています。 脂肪を燃やしてシェイプアップ!というよりかは、体を動かす習慣をつけ、生活のリズムを整えるためという感じです。 ■なるべく歩幅は大きく ■自然を感じながら気持ちよく これを意識するだけでも...

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