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寒い時期こそアクアビクス2018年2月11日

小杉店スタッフ千束です。 今年もオアシス武蔵小杉店を宜しくお願い致します。 年も明けて、だいぶ日が経ちましたが、クリスマス、忘年会、新年会続きで 少し太ったな〜なんて、感じていませんか? そんな時こそ、私はアクアビクスをおすすめしたいと思...

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Group Core・ランサー2018年1月24日

こんにちは。 武蔵小杉店の野口雄司です。  今回は自分が担当しているGroup Core・ランニングサークルに参加してみませんか? Group Coreは30分間でお腹、背中、お尻などを鍛える体幹トレーニングになります。 体幹が気になるお...

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Group Core2018年1月17日

本日はレッスン紹介第三弾!! Group Coreのレッスンをご紹介致します。 Group Coreは、専用のステップ台、重り、タオル、自体重を使い、 上半身から下半身にかけての体幹を鍛えていく30分のレッスンです。 レッスン時間が他のレ...

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Group Centergy体験2018年1月14日

2018年トレーニング初めということでスタッフによるGroup Centergyの体験会を行いました。Group Centergyとはヨガとピラティスを取り入れたボディメイクのクラスです。 体幹を鍛え、体の可動域を広げ、柔軟性の向上、姿勢...

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Group Groove体験2018年1月13日

スタジオレッスン「Group groove」体験しました。 こんにちは。武蔵小杉店の神倉です。 年始の休暇が終わり慌ただしい日々が始まりましたね。 私は昨年1つだけやり残したことがありました。 それがスタジオレッスン「Group groo...

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トレーニング初め2018年1月7日

皆さん、明けましておめでとうございます。 2018年もよろしくお願いいたします。 先日スタッフ兼パーソナルトレーナー北村主催の「トレーニング初め」に参加しました。 今回のトレーニングは「時短サーキットトレーニング」です。 メニューは 1(...

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レッスンプログラムの楽しみ方2017年12月27日

こんにちは、武蔵小杉店スタッフの岡野です。 もう年末ですが皆さんどうお過ごしでしょうか? 「寒い日が続いてお家から出るのが億劫・・・」 「忘年会シーズンでお酒の量が増えた・・・」 「イベント続きで食べ過ぎ・・・」 分かります。無理もありま...

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スパルタンレースに参加しました2017年12月22日

こんにちは、スタッフ兼パーソナルトレーナーの北村です! 少し前の話になりますが9月の終わりから10月の初めにかけてネバタ州のレイクタホで開催された「スパルタンレース ワールドチャンピオンシップ」に参加してきました。 今回のレースは1日目の...

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BLS研修2017年12月15日

皆さんはBLSという言葉をご存じですか? BLSとはBasic Life Support(一次救命処置)の略で、急に意識を失ってしまった人に対しその場にいる人たちで救急車が到着するまでに行う応急手当のことです。心肺蘇生法やAEDを使用し、...

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HIIT152017年12月14日

痩せたいのになかなか痩せられない・・・ 筋肉を落とさず脂肪を燃やしたい そんな方たちに朗報です!! 「HIIT15」というレッスンにぜひご参加を!! なんと、ランニングを行うよりも運動後の脂肪燃焼効果の持続時間が長い アフターバーン効果を...

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