フィットネス・エクササイズの記事

時間が取れる方向けの運動紹介2019年12月7日

今回は「運動に時間が取れる方」に向けたオススメの運動方法をご紹介します。 運動に時間が取れる方!!!としましたが、ここではひとつ前のブログの 「UBOUND」「GRIT Strength」のレッスンに追加して 受けていただくと相乗効果もあ...

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運動時間が取れない方は必見!2019年11月22日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 今回の記事では、ジム通いの方であれば1回は願ったことのある「ダイエット」のためのジム活用プランについて紹介したいと思います! ダイエットといっても、1人1人通える時間、運動できる時間は異...

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綺麗でカッコイイ腕を!2019年10月29日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。今回は、ダンベルを使用した二の腕を引き締めるシリーズのフレンチプレスという種目についてです。女性は引き締まった腕を、男性は太い腕を作り上げることが出来ます。 では、さっそくフォーム解説して...

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コンテスト結果2019年10月24日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。今回は、私が出場した大会の結果についてです。 結果は、10位入賞でした!!私が出場したカテゴリーは約40人が出場していました。その中で、表彰されるのは10位までだった為、ギリギリ入...

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Best Bodyへの道2019年10月11日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 前回のブログで告知させて頂いたように、今回は二の腕を引き締めるキックバックという種目について説明したいと思います。キックバックはダンベルを使って行う種目ですが、自宅でペットボトルに砂や水...

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朝の時間 効率的に!2019年8月10日

先日、いつもより早く起きる予定があり、普段起きないような早い時間に起きました。 そのまま外に出たら。。。 とても涼しく、風もあり、本当に気持ちよくて驚きました! 何をするにも快適に感じました!すごい! 夜は蒸し暑くエアコンがんがんの部屋で...

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プール 気持ちいい!2019年8月1日

本格的に夏が始まりましたね。 こんな猛暑はオアシスのプールで涼んではいかがですか? 皆様はプールでの運動効果というのをご存じですか? なぜ「プールで運動するといい」と言われるのでしょうか。 それはズバリ“水の特性”にあるからです。 水の特...

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武蔵小杉の有酸素マシンについて2019年7月15日

知っているようで知らない、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とはいわゆるランニングマシンやバイクのことです。 ●ランニングマシン 有酸素マシンの王道ですね。 歩く、走るの動きができるのでとにかく運動始めたばかりの方...

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新レッスン導入しました!2019年7月3日

7月よりオアシス武蔵小杉店では2つのNEWレッスンが導入されましたのでご紹介します。 一つは「GRIT Cardio」(グリット カーディオ)、 もう一つは「BODYATTACK」(ボディアタック)です。 今回は「BODYATTACK」(...

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ヨガ!ZUMBA!イベント最終!2019年5月10日

ゴールデンウィークイベントレポート最終回はヨガとZUMBAです! ヨガイベントレッスンは「Physical Movement Yoga Thrapy〜おブスなYogaは許さない!〜」担当は光明インストラクターです。 カリスマYogaインス...

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