フィットネス・エクササイズの記事

Best Bodyへの道2019年10月11日

みなさんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の鹿内です。 前回のブログで告知させて頂いたように、今回は二の腕を引き締めるキックバックという種目について説明したいと思います。キックバックはダンベルを使って行う種目ですが、自宅でペットボトルに砂や水...

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朝の時間 効率的に!2019年8月10日

先日、いつもより早く起きる予定があり、普段起きないような早い時間に起きました。 そのまま外に出たら。。。 とても涼しく、風もあり、本当に気持ちよくて驚きました! 何をするにも快適に感じました!すごい! 夜は蒸し暑くエアコンがんがんの部屋で...

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プール 気持ちいい!2019年8月1日

本格的に夏が始まりましたね。 こんな猛暑はオアシスのプールで涼んではいかがですか? 皆様はプールでの運動効果というのをご存じですか? なぜ「プールで運動するといい」と言われるのでしょうか。 それはズバリ“水の特性”にあるからです。 水の特...

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武蔵小杉の有酸素マシンについて2019年7月15日

知っているようで知らない、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とはいわゆるランニングマシンやバイクのことです。 ●ランニングマシン 有酸素マシンの王道ですね。 歩く、走るの動きができるのでとにかく運動始めたばかりの方...

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新レッスン導入しました!2019年7月3日

7月よりオアシス武蔵小杉店では2つのNEWレッスンが導入されましたのでご紹介します。 一つは「GRIT Cardio」(グリット カーディオ)、 もう一つは「BODYATTACK」(ボディアタック)です。 今回は「BODYATTACK」(...

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ヨガ!ZUMBA!イベント最終!2019年5月10日

ゴールデンウィークイベントレポート最終回はヨガとZUMBAです! ヨガイベントレッスンは「Physical Movement Yoga Thrapy〜おブスなYogaは許さない!〜」担当は光明インストラクターです。 カリスマYogaインス...

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男性でもできるヨガ2019年5月3日

ホットヨガを担当している畠山です。僕はこのヨガを担当して約3ヶ月になります。ヨガを初めて最大の体の変化は、やはりシンプルに体が柔らかくなったことです。これは僕にとって本当に嬉しくて驚く変化でした。(素人みたいな意見ですが…笑) そして僕が...

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ホットヨガの効果・魅力とは(2)2019年4月16日

こんにちは!前回のブログに引き続き、ホットヨガの効果・魅力をお伝えします。 今回はポーズについて。ヨガで行なうポーズ(=アーサナ)では、座位・立位・うつ伏せ・仰向けなど様々なものがあります。ポーズを用いて呼吸をすることで、より筋肉の柔軟性...

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ホットヨガの効果・魅力とは(1)2019年4月10日

かれこれ3年くらいホットヨガを続けている島倉です。皆様にホットヨガの効果や魅力をお伝えしようと思います! まず「ヨガ」=「体が固いから自分には無理…」という事をよく聞きますが、それではもったいない!!その固い体を柔らかくしたくないですか?...

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暗闇で運動。新感覚です!2019年3月20日

桜の開花がもう間もなく!気分がウキウキしますね。スタッフの島倉です。 春に向けてオアシスのプログラムも活気にあふれています! オアシスでは一人用トランポリンを使ったUBOUND(ユーバウンド)と 格闘技エクササイズのGroup Fight...

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