フィットネス・エクササイズの記事

ヨガ!ZUMBA!イベント最終!2019年5月10日

ゴールデンウィークイベントレポート最終回はヨガとZUMBAです! ヨガイベントレッスンは「Physical Movement Yoga Thrapy〜おブスなYogaは許さない!〜」担当は光明インストラクターです。 カリスマYogaインス...

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男性でもできるヨガ2019年5月3日

ホットヨガを担当している畠山です。僕はこのヨガを担当して約3ヶ月になります。ヨガを初めて最大の体の変化は、やはりシンプルに体が柔らかくなったことです。これは僕にとって本当に嬉しくて驚く変化でした。(素人みたいな意見ですが…笑) そして僕が...

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ホットヨガの効果・魅力とは(2)2019年4月16日

こんにちは!前回のブログに引き続き、ホットヨガの効果・魅力をお伝えします。 今回はポーズについて。ヨガで行なうポーズ(=アーサナ)では、座位・立位・うつ伏せ・仰向けなど様々なものがあります。ポーズを用いて呼吸をすることで、より筋肉の柔軟性...

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ホットヨガの効果・魅力とは(1)2019年4月10日

かれこれ3年くらいホットヨガを続けている島倉です。皆様にホットヨガの効果や魅力をお伝えしようと思います! まず「ヨガ」=「体が固いから自分には無理…」という事をよく聞きますが、それではもったいない!!その固い体を柔らかくしたくないですか?...

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暗闇で運動。新感覚です!2019年3月20日

桜の開花がもう間もなく!気分がウキウキしますね。スタッフの島倉です。 春に向けてオアシスのプログラムも活気にあふれています! オアシスでは一人用トランポリンを使ったUBOUND(ユーバウンド)と 格闘技エクササイズのGroup Fight...

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運動に適した靴選び2019年1月31日

みなさんこんにちは! スタッフの瀬戸です。 2019年を迎え、あっという間に1月も終わりですね。 1月(行く月)2月(逃げる月)3月(去る月)と言われるように、暦の過ぎるはやさを感じながら私も日々過ごしています。 さて、本日は運動において...

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寒い時期こそアクアビクス2018年2月11日

小杉店スタッフ千束です。 今年もオアシス武蔵小杉店を宜しくお願い致します。 年も明けて、だいぶ日が経ちましたが、クリスマス、忘年会、新年会続きで 少し太ったな〜なんて、感じていませんか? そんな時こそ、私はアクアビクスをおすすめしたいと思...

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トレーニング初め2018年1月7日

皆さん、明けましておめでとうございます。 2018年もよろしくお願いいたします。 先日スタッフ兼パーソナルトレーナー北村主催の「トレーニング初め」に参加しました。 今回のトレーニングは「時短サーキットトレーニング」です。 メニューは 1(...

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HIIT152017年12月14日

痩せたいのになかなか痩せられない・・・ 筋肉を落とさず脂肪を燃やしたい そんな方たちに朗報です!! 「HIIT15」というレッスンにぜひご参加を!! なんと、ランニングを行うよりも運動後の脂肪燃焼効果の持続時間が長い アフターバーン効果を...

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お家で朝ヨガ2017年12月5日

先日の休みの日に家で朝ヨガをしました。 私はヨガのインストラクターではないのでヨガの知識もそんなにはありませんし、家に個人的にインストラクターを呼んだわけでもありません。 そんな私がどのようにして家でヨガを実践したかと言いますと、オアシス...

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