今日のエクササイズ〜腕〜

フィットネス・エクササイズ2020年10月27日

寒い日が続き、なかなか汗が出づらい時期ですね!
この時期は脂肪もつきやすいので、筋肉量を増やすことに専念します。

今日のエクササイズは腕!力こぶを鍛えます。

オススメは「コンセントレーションカール」という種目です。
シートに座ったら膝の内側に腕をあて、後は下から上にダンベルを持ち上げるだけ!
反動が使いづらく、力こぶの筋肉だけ鍛えられるのでとても効果的です。

ぜひお試し下さい!


(真田)

画像(1):コンセントレーションカール
画像(2):育ってきました!
※画像撮影者/松田
写真:コンセントレーションカール 写真:育ってきました!

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