パーソナルストレッチのスキルを磨く!〜下肢編〜

フィットネス・エクササイズ2009年9月1日

先週に引き続き、パーソナルストレッチの研修に参加してきました!
今回は下肢のストレッチを練習。
上半身の筋肉に比べるととても重いので最初は大変でしたが、徐々にコツをつかんでいくと楽になりました!
やはりストレッチは力まかせではなくて、相手と呼吸を合わせながらすると・・・とても気持ち良く筋肉を伸ばすことができます。
特に下肢は知らないうちに疲れが溜まっている方も多いと思うので、パーソナルストレッチおすすめです!

9月中はしっかり練習して、10月にはみなさんのストレッチのお手伝いができるように・・・頑張ります!


(松隈)

画像(1):ももの裏側のストレッチ
※画像撮影者/松田
写真:ももの裏側のストレッチ

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