マジラン 補強トレーニング

店舗イベント2011年1月8日

今月のマジランは「ランナーの為の補強トレーニング」を開催いたしました。ランニング技術向上にはただ走るだけではなく、効果的な補強トレーニングが必要不可欠。

今回はフィットネスクラブならではの身体バランスチェックと肩甲骨、骨盤まわりの補強トレーニングを2Fフリースペースにて実践しました。ランニングをする前に補強トレーニングを行うと、トレーニングをした部位を意識してランニングが行えるため、技術向上の効率UPをすることができます。また、身体バランスチェックをすることでランニングによる身体の故障を予防することができます。

本日は60分のバランスチェック&補強トレーニングの後に、等々力緑地へランニング。補強した部位を意識したランニングと、軸足を鍛える補強トレーニングも実施しました。身体の故障なくランニングを続けるためにも、ランニング技術向上のためにも、補強トレーニングを実践してみて下さい。


(鈴木)

画像(1):マジラン終了の乾杯
※画像撮影者/鈴木
写真:マジラン終了の乾杯

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