トレラン in 多摩川台公園

店舗イベント2011年1月19日

本日のトレランは多摩川台公園へ!多摩川台公園は先日、初詣ランを行った浅間神社の隣りにあります。浅間神社同様、丘にある公園のため、適度なアップダウンがあり山岳を走るトレイルランの要素を入れた練習が行えます。

地面は都会ではあまりお目にかかれない土で、木々が生い茂っており気持ちのいい都会のオアシスです。アップダウンのコースで走ることにより、脚力強化に効果的です。また登りはしっかりと腕振りをしないと足が動かないため、腕振りにも良い練習になります。平地でしか走ったことない方は是非、日々のトレーニングに入れてみてください。

本日はアップダウンで脚を鍛えた後、余裕のある方はスピード練習を入れました。適度なスピード練習は足の疲労を取り除きやすくしてくれます。
今後も様々なトレランを行いますので、お楽しみに。


(鈴木)

画像(1):恒例のお疲れ様乾杯
※画像撮影者/鈴木
写真:恒例のお疲れ様乾杯

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