私のトレーニング紹介

マネージャーのヒトリゴト2020年10月23日

武蔵小杉店に来て2週間程が経過しました。
私は生まれも育ちも近畿なので初めての関東生活です。

引越しなどでバタバタしていて、大好きなトレーニングをする機会もなかったのですが、
先日、ようやく体を動かすことができました!
私のトレーニングは基本的な物で、まず

◆大きい筋肉(胸・背中・脚)を中心に各部位1〜2種目ほどウエイトトレーニング
◆その後にランニング

で汗を流していくパターンです。
大きい筋肉を中心にトレーニングするのはそれだけで消費するカロリーが多いということもありますが、私はどんなに忙しくてもトレーニングはしたいので効率よく全身に刺激を入れるために行なっています!
更に、トレーニングで筋肉を動かした後は脂肪が燃えやすいので有酸素運動のランニングを必ず取り入れて効率よくシェイプアップ!

今後も店内でトレーニングしていきますので、ぜひ声を掛けてください。
よろしくお願いします。
(村松)

画像(1)まずは背中!
画像(2)フリーウエイトも有効活用
※画像撮影者/松田


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